【大纪元7月31日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯丁三十日专电)正在哺育婴幼儿的父母亲们，常常为半夜起来安抚小宝宝伤脑筋，美国小儿科医生建议，父母亲应该协助孩童养成良好的睡眠习惯，而且越早养成好的睡眠习惯，就越容易减少未来的睡眠问题。
根据美国一个小儿科医生组织（Omaha Boys TownPediatrics）的建议，协助小宝宝建立睡眠习惯，需要父母亲共同拟出一个可以坚持的合理计划，而父母也可以有一个压力比较小，且品质较佳的睡眠。以下是这个组织提供的一些方法：
对一岁以下的宝宝：
于小宝宝在你手臂睡着前，提前放入婴儿床，宝宝真正睡前会有约二十分钟的吵闹期，此时不要把他们抱起来，否则宝宝知道只要哭就会有人抱。
另外，白天的时候，不要让宝宝睡超过三小时，这可让宝宝知道夜间是他们应该睡最长的时刻。白天喂哺的间隔最好超过两个小时，太常喂宝宝可能导致宝宝在晚间因为喂食问题而醒来次数过多。
如果宝宝在大半夜醒来，父母在哺喂前应该先尝试安抚，如果安抚没用，可能真是肚子饿，此时应尽早哺育，而且尽可能不要此时与宝宝玩乐，要让宝宝知道晚间是睡眠时间，不是玩或是抱抱的时间。此外，不要让宝宝睡在父母的床上，因为一旦宝宝习惯与父母睡，就不想回到自己的床上。
超过一岁以上的幼童：
建立孩童睡前例行活动，包括至少在睡前一个半小时吃晚餐，洗温水澡、换好干净尿布与睡衣、念睡前故事等。这些习惯可以逐渐建立，每礼拜加个一两样，但记得睡前惯例活动应该在小宝宝睡着前执行完成。
父母要坚持小孩上床后，就必须好好躺在床上，这对任何年纪的孩童都可能很难。如果小孩因此发脾气，父母此时应该离开，这样子处理可让宝宝知道吵闹只会增长睡眠时间。如果小孩作恶梦，则要安抚，如恶梦继续则要找出原因，是否为电视影响？此时可能要考虑睡前半小时不应看电视。当然小孩夜间哭闹也可能因为生病或一些症状的开始，如果小孩常哭超过两个小时或感觉上好像生病，则应联络医师处理。
