【大纪元10月23日讯】（大纪元记者秦飞综合编译）压力已经是现代人生活的附属品。为了了解各行各业压力的情形，美国政府对二十一个主要行业进行调查，综合2004年至2006年的数据来估算各行各业压力的情况。结果发现，美国最有压力的工作是照顾老年人，为他们更换尿布，以及餐馆服务生。其他的调查指出，妇女比男性更有压力，年轻人的工作压力也比年长员工高。
来自“全国药物使用和健康调查”(National Survey on Drug Use and Health）的研究指出，去年美国有7%的全职员工感觉到工作有压力。 约11%的私人护理（包括儿童护理和照顾老年人及严重残疾人士的日常生活）表示，他们的压力感持续两个星期或更长。 其中还有很多人失去兴趣和快乐，出现至少四种表面症状，包括睡眠，饮食，体能，注意力和自我认知问题。
在餐馆中准备食物，包括厨师，酒保，服务生在最有压力的全职工作中排名第二，他们中有10.3%的人感到压力。 排名第三的是健康护理人员和社会工作者，比例为9.6%。 压力最轻的工作是工程师，建筑师和测量师，比例为4.3%。
全天上班似乎能帮助防止压力。全职员工中感到压力的比例为7%，低于失业人员的12.7%。 尽管有一箩筐的沮丧，有工作可做似乎比失业好一些。
压力导致生产力损失
药品滥用与精神卫生服务局的报告指出，压力导致每年三百亿至四百四十亿美元的生产力损失。不仅是压力者本身承受着压力的痛苦，影响工作品质，办公室气氛，同事与同事之间的合作，甚至因此无法继续工作者也会使得企业老板面临另一种人才不足的“双重压力”。
压力从何而来？
一些社会服务工作之所以令人向往，不是因为工作完成了，而是工作本身的价值。帮忙别人过更好的生活品质，这种工作本身所获得的回报是在任何地方得不到的。这是为孩子、长者或残障者服务的人员感到喜悦的一面。 但是，悲伤的是，许多社会服务者的工作内容多半比办公室的工作更规律性，不像办公室职员般可以有自己的态度想法。所以，不是工作本身令人沮丧，对于改变感到无助似乎是造成沮丧的原因。
根据匹兹堡大学医学中心健康生活型态计划的研究，四分之一的劳工视他们的工作为第一高压力来源。 如果你在工作中有焦虑，头痛，食欲不佳，失眠及一般性的不舒服，那么很可能是来自工作上的压力。持续累加的压力和沮丧会跟一些慢性或非慢性疾病有关，如心脏病，高血压，糖尿病和心肌梗塞。专家认为，要改变对压力的反应是很关键的，因为持续的焦虑可以改变脑部的化学成分导致沮丧。当人们处在沮丧之中，那种感觉会愈真实，不舒服的感觉就越强烈。
舒缓压力的建议
为了保持身体健康，专家敦促工作者主动积极地关心自己的健康。 波士顿大学职能临床教授凯伦(Karen Jacobs)建议，每个人应该要倾听自己的身体。尤其是抱怨肌肉僵硬或不舒服整天坐在办公桌的上班族。根据职业健康与安全局( the Occupational Health and Safety Administration)预估，约180万上班族承受肌肉骨骼异位之苦，如肘腱炎，腰酸背痛等问题。
凯伦教授提醒人们试着在工作场所找到舒适的区块，并遵循几个原则，如经常更换姿势，规律地伸展身躯，配合桌子调整椅子，键盘，脚休息的地方和适当的光源。
专家建议有压力和沮丧的员工利用诊断扫描工具如电话或网路顾问咨询。也可以选择自己喜爱的方式如祈祷，散步，想一想有趣的时刻。同事之间也要互相关心彼此的健康，建立社会支援文化。我们需要建立一个大家彼此关心健康的生活文化。
新闻来源：美联社， Forbe，Independent-Mail(http://www.dajiyuan.com)
