【大紀元2021年01月29日訊】更年期容易讓人聯想到中年女性燥熱不安、喜怒無常，甚至歇斯底里的狀態。有人抱怨別人時，會說「你更年期呀」。
其實，根據他說的情況，這位男士和妻子同時在過更年期。
更年期男女有別
更年期是人人都要過的，就像有青春期一樣，無論男女都有更年期，但男女各有其特點。
《黃帝內經》講，在一般的人群中，女人二七（14歲）而天癸至，雌激素分泌旺盛，排卵，月經初潮；七七（49歲）而天癸竭，不再排卵，絕經。男人二八（16歲）而天癸至，雄激素增加，初精，排精；八八（64歲）而天癸盡。
天癸是來源於腎氣的一種物質，主管人體生長、發育和生殖機能。天癸竭就是腎氣衰退，這種物質沒有了。現代醫學認為，雌激素、雄激素與天癸有關。
在現代人中，女性一般在45歲至55歲之間出現更年期。男性更年期出現晚，時間跨度長，一般在50歲～65歲，甚至到70歲。孔子就是他父親在70多歲時出生的。這樣看來，比起古代，現代男性更年期的時間提早了一些，這可能跟整體社會壓力、環境污染、群體保健意識有關係。
下坡式與跳崖式
既然男女都有更年期，那為什么女性症狀一籮筐？
因為男性雄激素水平下降呈「下坡式」，約30%-40%的男性有症狀，大部分男性相對平穩度過更年期。
但女性雌激素分泌驟然減少，是「跳崖式」下降，變化快，身體反應強烈，約75%的婦女有症狀。
而且，雌激素幾乎在身體的所有地方發揮作用，比如大腦、骨骼、肌肉等。當人體雌激素水平急劇降低後，各個器官組織都在大聲地痛苦呻吟，難怪絕經期的女性會渾身不舒服。
女性：潮熱、漏尿、情緒失控
女性最典型的症狀是潮熱、出汗，突然間，像潮水升上來一樣快，感覺燥熱。
門診經常有病人，正說著話，「看，我現在就開始發熱了，後背、心口窩出汗了。」病人的臉泛紅了，額頭、鼻子下邊滲出汗液，語速加快，呼吸粗重，心跳也加速，血壓上升。病人說，「我現在這還是好的，有時候整個衣服都濕了，一天要換幾身衣服。」但是別看這會兒發熱，出了診室門後，就打噴嚏了。因為潮熱一散，身體會發冷或發抖。
這種潮熱像潮水一樣，一波接一波，反覆發作，嚴重者一天幾十次。
這是腎陰虧虛出現的虛熱現象。
腎主骨，腎虧，骨骼也會發生變化，所以更年期會出現骨質疏鬆，從表面看駝背、人變矮、關節痛或變形。
腎有固攝尿液的作用，腎虧會憋不住尿，一咳嗽或快走就漏尿。很多女性出現此問題。
腎陰不足，陰道干，會發生摩擦痛，不舒服，這是更年期女性的難言之隱。
肝腎同源，腎虧，肝陰不足，肝主筋脈，手背上的青筋就出來了。
腎通於腦，腎精不足影響腦力，記憶力下降，健忘，注意力不集中，精力不足，效率降低；還會影響大腦引對情緒的控制，抑鬱焦慮，看起來神經兮兮的。
我以前的一個同事，在更年期時情緒常常失控。
有一次，她來上班，大包小包的帶了很多東西，說要去醫院看望因小手術而住院的姐姐。她特意請了假買了東西。可是沒過一個小時，她就回來了，開始哭。我們問她怎麼了，她說，看到姐姐時很激動，抱著姐姐痛哭一場，把東西交給姐姐後，兩個人親熱地坐下聊天。沒想到，剛說了幾句，不知道提到了什麼事情，她一下子躁怒起來，跟姐姐大吵，然後把東西全都帶回來了。回來後，她覺得很委屈，又很後悔，就又開始哭。在短短的一個多小時裡，激動、興奮、憤怒、後悔……情緒變化多端。
這也是為什麼大家認為，女性更年期症狀更明顯。
男性：性功能障礙
男性激素缺乏主要影響性功能，會出現早泄、陽痿、性慾減退、精液量少等性功能障礙，這對男性的打擊無疑是巨大的；也會出現精神層面的變化，憂傷鬱悶、情緒不好。
但是，男性的性腺功能衰退比較緩慢，身體有一個逐漸適應的過程。再者，男性雄激素減少，卻並不絕精，到了六十歲、七十歲，甚至八十、九十歲，還會有精子產生，姜子牙就是80歲時生子，只是精子的數量和質量都很低。
如此，相比女性，男性的症狀要緩和很多。
黃精烏雞湯
更年期身體會不舒服，這是人體的自然反應，順應規律養生，更利於今後的健康、長壽。
有症狀除了找醫生調治以外，還有一個好方法，就是在家裡燉上一鍋香濃的黃精烏雞湯。
材料：黃精30克，烏雞240克，大棗9克，生薑6片，食鹽適量。
做法：黃精、大棗洗淨備用。烏雞洗淨，切塊，放入盛有清水的鍋內，大火燒開，撇去浮沫。放入黃精、大棗和薑片，小火煮1小時，加食鹽調味。
黃精延緩衰老的作用是確定的，它抗氧化健腦，還可以調節血糖，糖尿病人也可食用，只是不需加大棗。
關於黃精的神奇功效，請看下面的視頻：
手心按揉腳心
除了食療，每天晚上可以用手心按揉腳心。
手心有勞宮穴，腳心有湧泉穴。勞宮穴屬心經，清心火，安心神；湧泉穴屬腎經，滋陰補腎。兩穴互按，能夠使心腎相交，水火既濟，減緩更年期煩躁潮熱，幫助安靜入眠。
更年期並不可怕，調理好，既可以安穩度過這段動盪的時期，還可以為今後健康長壽打下良好的基礎。
冼慧
中醫師，三十餘年臨床經驗，主治各種中醫疑難雜症。
觀看更多【慧聊養生】視頻。
責任編輯：趙明月◇
