巫石吉:自信心的培養精準法則

巫石吉
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發現開學至今,有很多學生上課很容易分心,坐姿歪七扭八,發現對於學習並沒有幫助,剛好聽到有位東南亞知名演說教授講「讓成功起飛」,突然讓自己對於教學有很多的領悟。

建立自信最快、最切實的方法,就是去做你最害怕的事,直到獲得成功的經驗。

培養自信心的方法,就是激勵學生功課進步、未來成就功業的最佳方法之一,應該這麼說,成功(課業精進)=自信心+學習心理學+教育學+成功心理學,其中的哲學思維在於你所涉獵的專業理論與透過課堂應證的效果,這些方法讓自己與學生全都獲得相互激勵的成果,這是一股無法馬上看得見的力量,卻已經在我的虛擬情境中浮現一幅幅美麗的未來願景。

他談到培養自信的方法:

一、坐前座:坐前面位置的人通常喜歡上這門課,或者說他們已經做好課後復習,不怕被教授問問題。

坐前座也是建立自信心的方法之一,我們可以發現,坐前座的人都喜歡被人注意到他,大部分有影響力的人在公開場合便是習慣性坐前座!

此外,坐前座比較注意聽老師上課說些什麼,由於跟老師位置靠得很近,不得不認真聽講,無形中也收穫不少。

二、正視對方:「眼睛為靈魂之窗」,當我們用眼神注視著老師或演講者說話時,那是一種尊敬尊重的展現。

後來我每次於上課中灌輸學生一個觀念,要想功課好、將來有成就,聽老師、長輩說話時要注意看他們的眼睛,其實,就是「專注力」的養成,「專注力」的習慣一旦養成,你的學習能力、效果才會提升,學習不在時間的長短,而在「專注力」的訓練與學習效率的提升。

後來,經過將近一個月的提醒,學生們上課的精神與集中專注力明顯提升,原本,專注力就是眼神正視對方的方式,一個專注的眼神帶來相對於你所想像不到的神奇力量與魅力喔!

三、抬頭挺胸、走快點:普通人有「普通人」走路的模樣,作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。另一種則表現出超凡的信心,走起路來比一般人快速,像是在小跑步,他們的步伐似乎在告訴整個全世界:「我要到一個重要的地方,去做很重要的事,更重要的是,我會在極短的時間內成功。」

我於上課中要求學生坐姿要挺胸,當挺起胸膛時,學生兩眼剛好正視正前方,也就是黑板的位置,發現這是一個很微妙的心理作用,抬頭挺胸是「專注力」的基礎,一切「專注力」的提升來自於抬頭挺胸,可見每一個姿勢有其相關性,要有積極正面的心態,不只是心理層面的改變,而在於身體姿勢的配合,達到身心一體的層次,自然能產生自信心,讓學生獲致良好的觀念,逐步邁向成就美麗美好的未來。

每當我們走在路上,抬頭挺胸的姿態,兩眼正視正前方,感覺上連最簡單的走路都格外神采奕奕、神氣活現了起來,當走路不再只是走路,它變成了訓練自己增進自信心,身體健康,精神飽滿的象徵時,走路成了課業精進,成就美好未來,迎接屬於千千萬萬人的美麗新願景。

你說呢?還有什麼比走路抬頭挺胸、挺起胸膛時,更充滿信心與幸福快樂的呢!

四、當眾說話:從積極的角度來看,如果儘量於公開場合發言,就會增加自信心,就算講錯也不是壞事,反而馬上警惕自己修正錯誤,作為下次說對答案與容易發言的依據。

所以,在適當時機多發言,是自信心的「維他命」。

我也試著把此觀念詮釋給學生聽,當我提出問題詢問學生,果然學生回答的氣氛很好,此外,透過當眾說話,無形中也增加自己的自信心,另外,也把自己讀過的書籍「學以致用」,達到「立竿見影」的學習效果。

五、開口大笑:彌勒佛有句話說得好:「笑開天下古今愁!」一笑一少,一愁一老;一大笑一年少,一大愁一年老;不笑不少,不愁不老;人生一大笑,處處沒煩惱。這是我信手拈來的幾句對白,但這當中句句均有過人的人生哲理與智慧夾雜其間!

此外,經常滿面春風、滿臉笑容的人紅光滿面,身體通常較為健康;反之,經常愁眉不展、愁眉苦臉的人諸事不順,心理當然不順暢,心理會影響到身體,可以想像他的身體也不會健康囉!

我加上第六項,「熱烈鼓掌」,我把鼓掌的功能分析成三種力量:

鼓掌時必須要有積極正向的心念,心念是最直接與潛意識對話的思維,當做這個動作的同時,把真誠真心的心念同時默念出來,它會成為一股顛覆不破的堅強意志力量。

(一)、健康的力量:當我們以熱絡的心情來透過雙手鼓掌,用力的鼓掌時,此時,你感覺到的是手掌心紅通通的,頓時感到全身散發出熱量,整個血液跟著活絡起來,咦!鼓掌竟然有如此神奇、活力四射的魔力呢?

(二)、鼓勵別人的力量:這個想法每個人都知道,每個人都明瞭,每個人都做得到,但是卻很少人願意真誠真心真意的用力拍手鼓勵別人!

(三)、激勵自己的力量:很奇怪吧!鼓掌不是僅能鼓勵別人嗎?錯!錯誤的狹隘觀念!鼓掌不只能鼓勵別人,促進血液循環,常保身體健康,讓整個人全身充滿熱誠活力,更是激勵自己最強而有效的方法呢!

可見,真正能時常激勵你自己的貴人就是你啊!別忘記經常用力真誠地鼓掌,因為它的神奇妙用還真多呢!

要學會控制自己,改變自己長久以來疏忽的習慣!「改變為成功之母,檢討為成功之父!」當然啦!這些小地方的改變需要長期且熱誠的功夫,也即是曾國藩所說︰「讀書人成功立業貴在有志有識有恆!」

精誠所至,金石為開;想要成功,你要想像成功的場景;邁向成功,你要想像成為成功的人世;迎向成功的大門,已經慢慢地為你打開囉!

運用微笑的能力。微笑永遠是最佳的介紹信,它能幫助你克服自卑建立自信心,成為一個成功者。

人生得意須盡歡,開口大笑的面對人生,以達觀樂觀的面對每一天每一月每一年,我想快樂的點點滴滴不是人生,人生卻是由快樂的點點滴滴結合而成。

你的心念會成為你所想的未來,你想自己是怎樣的一個人,你也會成為那樣的人喔!

凡事樂觀以對,以積極正向的心態面對非凡的人生,那麼你的人生也會變得更加多彩多姿!@

(http://www.dajiyuan.com)

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