生活中别忘了時常享受快樂，擁有了快樂就擁有了幸福，每個清晨到黄昏，讓我們時常尋覓快樂的源泉，讓這股源頭活水散發出快樂的清新活力。
人人都聽過「金錢買不到快樂」，但研究結果顯示，相信的人並不多。除了相信財富增加也不會有額外樂趣的富人之外，多數的人都認為多一兩成的錢能使他們更加快樂幸福。
社會心理學家發現，這樣的觀念是錯誤的。一旦人們豐衣足食，擁有食物、衣服、房屋之類基本需要，快樂的源泉在於有意義的活動和豐富的人際關係等因素，而這大體上都與金錢無關。
密西根大學的一項調查發現，無形的財富比有形的財富更重要。專家教授說：「快樂並不是擁有更多，而是懂得享受你已經擁有的。」跟金錢一樣，年齡、性别、種族和教育都不是快樂幸福的關鍵。
享受快樂幸福是需要學習的，在我的書裡談到：「分享就是一種幸福快樂，幸福快樂就是一種分享。」透過分享自己的幸福快樂經驗，也讓別人沾染上幸福快樂的甜蜜滋味。
人可以自然而然地學著感官的享樂，人卻無法天生地掌握幸福的韻律。靈魂的快意同器官的舒適像一對雙胞胎兄弟，時而相傍相依，時而南轅北轍。
幸福是一種心靈的振顫。它宛如傾訴音樂的耳朵一樣，需要不斷地訓練。簡言之，幸福就是没有痛苦的時刻。它出現的頻率並不像我們想像的那樣少。
人們常常只是在幸福快樂的車輛已經駛向遠處後，才猛然驚醒，幸福快樂已經瞬間即逝。
人們喜愛回味幸福快樂的標本，卻忽略幸福快樂披著露水散發清香的時刻。那時候我們往往步履匆匆，瞻前顧後不知在忙著什麼？
世上有預報颱風的，有預測天氣雨天的。卻没有人預報幸福快樂。其實幸福快樂和世界萬物一樣，有它的徵兆。
幸福常常是朦朧捉摸不定的，很有節制地向我們噴灑甘霖。你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地撲面而來，來也匆匆，去也匆匆，只有心如止水的人能心領神會其中的堂奧。你也不要企圖把水龍頭擰得更大，使幸福很快地流失。而需靜靜地以平和之心，體驗真正的幸福的平淡之美。
幸福快樂絕大多數是樸素的。它不會像信號彈似的，在很高的天際閃爍紅色的光芒。它披著純色外衣，親切温暖地包裹起我們本質的天真浪漫。
幸福不喜歡喧囂浮華，常常在暗淡中降臨。患難中心心相印的一個眼神，父親一次粗糙的撫摸，女友一個温馨關懷的字條……這都是千金難買的幸福啊！像一粒粒綴在舊綢子上的紅寶石，在淒涼中愈發熠熠奪目。
幸福快樂有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團圓等等，它們都酷似幸福快樂，但它們並不等同於幸福快樂。幸福快樂會借了它們的衣裙，裊裊婷婷而來，走得近了，揭去帷幔，才發覺它有鋼鐵般的内核。幸福快樂有時會很短暫，不像苦難似的籠罩著天空。如果把人生的苦難和幸福快樂分置天平兩端，苦難體積龐大，幸福快樂可能只是一塊小小的礦石。但指針一定要向幸福快樂這一側傾斜，因為它有生命的黄金。
幸福快樂有梯形的切面，它可以擴大也可以縮小，就看你是否珍惜。
我們要提高對於幸福快樂的警惕，當它到來的時刻，激情地享受每一分鐘。據科學家研究，有意注意的結果比無意其結果要好得很多。當春天來臨的時候，我們要對自己說，這是春天啦！心裡就會泛起茸茸的綠意。幸福快樂的時候，我們要對自己說，請記住這一刻！幸福快樂就會長久地伴隨我們。那我們豈不是擁有了更多的幸福快樂！
下面幾種方法可以提高你的生活素質，增添更多幸福快樂的心念：
（一）、設法喜歡自己
研究顯示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和鬥爭。
密西根大學對美國人的幸福快樂觀所進行的調查，突出了健康的自尊心的重要：對人生的最大滿足感，不是對家庭生活、友誼或收入滿足，而是對自己滿足。
喜歡自己似乎很容易，但如何培養真正健全的自尊心呢？專家教授說：「自尊心源自於合乎實際的目標。」對多數人來說，願望和目標之間總是有差距的，這一差距常引起灰心。只要使願望更符合實際，就更能滿足。
此外，避免與相貌、收入、工作成就、運動技巧等方面比你高出兩級的人比較。人比人會氣死人，有損自尊心。
（二）、掌握自己的命運
研究結果指出，認為能够控制自己生活和對自己滿意的人當中，15%感到很快樂幸福。
（三）、對人生充滿希望
專家教授說：「快樂的人生充滿希望，無論是在順境和逆境中都抱著積極的態度。」
一般來說，積極的人更健康，更少病痛。樂觀的人即使生病，復原也快。
（四）、培養外向性格
研究人員發現，幸福快樂的人往往是性格外向的人，伊利諾斯大學在學生畢業四年後進行的調查顯示，外向的人比内向的人結婚的機會多，工作上更有輝煌的成就。
（五）快樂需要創造
對著鏡子，咧嘴而笑，再來幾遍。
實驗證明，假裝成快樂經常非常有效。你最初也許會覺得那是假造的，只要多練習，假造的感覺會因為想到快樂，自然會弄假成真，幸福快樂的想法自然像源頭活水、源源而來。
專家教授說，你不能只坐在那裡，等待快樂幸福的感覺出現，反之，你應該站起來，開始學習充滿快樂的人的動作和談吐。他說：「假裝快樂不能在30天中把一個内向的人變成一個開心的外向的人，但卻是邁向正確方向的第一步。」
（六）做喜歡的工作
勝任愉快的工作能帶來更大的快樂成就，太花時間或艱難的工作只會引起焦慮和緊張。敬業樂業是快樂幸福的因素之一。專家教授强調：「適合自己興趣的工作能產生滿足感。」
（七）、睡眠要充足
據美國改善睡眠理事會說，每5個美國人之中就有1個人睡眠不足。失眠的人不會是快樂的人，當然也無法擁有幸福。只有充足的睡眠才有利健康、精神充沛、提高生產力、減少意外，自然順利平安，幸福快樂。
（八）、重視人際關係
與别人關係良好有利健康。良好的友誼有助傾訴内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬蘭的一項調查顯示，喪偶者在第一個星期内的死亡率倍增。
密切的關係也能提高快樂幸福的層次，孤單的人較會覺得人生毫無意義。
（九）、成家結婚
成家的人比單身者更快樂。專家教授說：「美滿的婚姻可以建立起持久密切的關係，而這種關係能產生一種快樂幸福感。」
是快樂幸福帶來婚姻還是婚姻帶來快樂幸福？據專家教授說，是兩者發生交互作用。快樂幸福的人在社交上比憂鬱的人更有吸引力，因此更會成家立業。@
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