夏季更要吃早餐

有人認為，到了夏季，天氣較熱，體內能量消耗慢，不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快，同樣需要大量養分進行補充。

當人體活動時，血糖逐漸消耗，如果沒有補充來源，人就會感到疲倦乏力、注意力分散；如血糖下降到一定程度時，又會感到四肢無力，飢腸轆轆；如繼續降低時，更會出現頭昏眼花、心慌意亂，最後出現虛脫、昏迷、抽搐等現象，醫學上叫做「低血糖性休克」。

夏季，人體對糖的需要量較大，分解速度較快，因此，更要吃早餐。

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