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健康1+1最新文章
聰明人為何不爭吵?3個方法戒掉吵架
哈佛大學醫學院的一篇文章說,這種下意識陷入爭吵的情況,其實源於身體的求生本能及其帶來的害怕情緒。要想在緊張的情境下避免爭吵,提升溝通效率,我們需要日常練習三種習慣。人為什麼會爭吵?當與別人意見不合的時候,我們有時會下意識把別人的反對當作一種冒犯。這會讓大腦的邊緣系統感知到威脅,於是發出戰鬥的訊號。
爭吵
生氣
害怕
溝通
練習
吵架
2021年10月30日 6:20 AM
瘦身穩血糖!5分鐘就做好的減醣早餐
減醣飲食能幫助穩定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主婦之友社在《超省時減醣瘦身湯》一書中,整理了100多道借助燜燒罐、微波爐能快速料理的三餐減醣湯品食譜。其中有2道早餐湯品,含醣量只有2克,而且5分鐘就能做好。五分鐘減醣早餐一:雞肉青花菜蛋花湯。五分鐘減醣早餐二:牛肉青江菜芝麻湯,只要減少含醣量高的碳水化合物
減醣
減醣飲食
燜燒罐
瘦身
食譜
2021年10月22日 5:00 AM
孩子誤食異物怎麼辦?醫:3種物品馬上送急診
孩子要是不小心把非食品的異物吞下,家長該如何處理?什麼時候需要去急診呢?吞下三類異物最危險,須馬上送急診。硬幣是最普遍被幼兒誤吞食的異物。大約60%的硬幣被吞食後,都能通過食道進入胃裡。幼兒最常吞噬並無法消化的異物有硬幣、電池、小玩具、磁鐵、扣針、小螺絲、小石頭、骨頭或太大塊的食物。
紐約兒科
黃彥鈜
幼兒
異物
電池
硬幣
誤食
2021年10月20日 6:27 AM
痛經凶手是子宮肌腺瘤?醫師告訴你怎樣治療
正常情況下, 子宮內膜應該存在於子宮腔內。當子宮內膜出現在子宮肌層時,就被稱為子宮肌腺症或子宮肌腺瘤,也被叫做內在性子宮內膜異位症。子宮肌腺症是一種婦科常見病。子宮肌腺症的具體症狀有: 痛經、月經量大等。那麼,子宮肌腺症為何會造成痛經呢?臨床上治療子宮肌腺症,有哪些方法呢?左炔諾孕酮緩釋系統曼月樂環、手術治療
子宮肌腺症
子宮肌腺瘤
痛經
子宮
女性
2021年10月19日 7:01 AM
三文魚烹煮時溢出白色物質 用這辦法可去掉
用美食招待親朋,三文魚(鮭魚)無疑是你上佳的選擇之一,它營養豐富、味道鮮美,而且烹飪起來簡單快速。 不過當三文魚加熱時,你可能會發現,它的表面會流出一種白色、黏稠狀東西。不論你是用烤箱、炒鍋還是燒烤架烹製,這種東西都會出現。它是什麼呢?
三文魚
白色物質
心臟健康
控制體重
2021年10月18日 2:14 AM
哈佛80年研究 揭開長壽一大祕訣
但哈佛大學一項「史上為期最長」的研究發現,長壽的關鍵原因,卻出乎人們的意料。在這項為期近80年的成人發展(Adult Development)研究中,研究人員發現,我們的人際關係,以及在這些關係中的開心程度,會對健康造成強烈影響。親密的人際關係才能讓人真正的愉快,並且有助於延緩大腦和身體機能的衰退。
長壽
哈佛大學
研究
人際關係
婚姻
2021年10月16日 2:00 PM
疫情下降的原因不是疫苗?專家:有2點是根本
新冠疫苗問世後,被認為是疫情的解方,多國政府大力推行接種,力拚疫苗覆蓋率。但最新一篇發表在《歐洲流行病學雜誌》(European Journal of Epidemiology)的研究發現,疫情的升降與疫苗接種率沒有直接相關。除了要重新審視疫苗防疫措施之餘,傳染病專家認為,人類可以從自身找到防疫的解方。
免疫力
疫情
疫苗
研究
能量
2021年10月15日 4:00 PM
產後瘦身22公斤 日專家分享9個實用減重妙招
日本第一位減重教練EICO因為懷孕生子,體重飆升到74公斤。然而她不但成功減掉22公斤,還幫助7000名產後媽媽完成瘦身。她分享自己曾經用的八個產後減重妙招。生產之後雖然不能上健身房,你只要找到可以一邊在家裡育兒,一邊運動的方法就可以了。只要吃了蔬菜就會有飽足感,並且減少熱量攝取。盡量避免吃麵包或麵類
產後
減重
減肥
媽媽
孕婦
運動
2021年10月14日 11:28 AM
【健康1+1】疫情下降 背後真正原因不是疫苗?
疫情下降,背後原因不是疫苗? 《美國醫學會期刊》研究:疫苗施打後,2種疾病幾乎直線上升! 歐洲數國暫停年輕男性施打莫德納疫苗,原因為何? 做對11件事,讓身體輕鬆具備四大抗病毒免疫力 !
疫情
疫苗
莫德納
心肌炎
直播
免疫力
2021年10月12日 8:10 PM
第一款新冠口服藥?莫納皮拉韋效果副作用一次看
美國默克藥廠(Merck)與瑞奇貝克醫療公司近日表示,根據最新的臨床試驗結果,一種抗病毒藥物——莫納皮拉韋(Molnupiravir),能夠降低新冠患者的重症和死亡風險。莫納皮拉韋計畫儘速申請緊急使用授權(EUA),被批准將成全球第一款抗新冠口服藥物。莫納皮拉韋效果、變種病毒、副作用。莫納皮拉韋是核糖核苷類似物
莫納皮拉韋
新冠
口服藥
治療
重症
死亡
Delta變種
FDA
2021年10月11日 11:08 AM
不用再怕蟑螂 只要收藏7個天然除蟑妙方
蟑螂一直是令大家非常頭疼的生物,除了長得非常「不討喜」,身上還帶有大量的細菌,且它繁衍速度極快,對環境衛生易構成很大的威脅。市面上除蟑的藥物雖然非常多,但也讓人擔心這些藥物不安全。別擔心,有些天然妙招不僅能有效除蟑,更無毒無害。7個天然除蟑妙方1. 小蘇打與熱水清排水管;2. 菊花酒精驅蟑法3. 白醋水
蟑螂
廚房
除蟑
天然
精油
清潔
肥皂水
2021年10月11日 10:44 AM
40%的人疫情期間變胖?哈佛醫學院支招
有很多人覺得自己在防疫居家期間增加了體重,他們把病毒稱為「Covid-15」,意味增加了15磅。不過哈佛大學醫學院的研究顯示,在防疫期間變胖和變瘦的人幾乎一樣多。這兩種人都需要留意自己的體型了,因為它有可能是不健康的信號。
體重
哈佛大學
變胖
變瘦
肥胖
皮質醇
健康
2021年10月11日 7:44 AM
致癌有毒或無效 哪些乾洗手液上了「黑名單」?
對於不太講究的人來說,購買乾洗手液(hand sanitizer),可能去超市隨便拿一瓶就行了。但是美國食品藥物管理署(FDA)的一份「黑名單」告訴我們,看看牌子還是蠻重要的,因為有些產品起不到消毒的效果,有些甚至可能致癌。FDA測試發現含有毒或致癌性物質,如甲醇(methanol)、1-丙醇、苯、乙醛或縮醛等
乾洗手液
酒精乾洗手液
致癌物
致癌
黑名單
酒精
FDA
2021年10月08日 2:26 PM
缺乏維生素D容易得癌症?研究揭答案
大多數癌症患者當中,不論是緩解、惡化,還是復發,都和維生素D缺乏症有關。接下來,我將進一步說明加強維生素D的補充在癌症治療上所達到的效果。血液中維生素D濃度最低群體的風險比,以濃度第2高群體來看,比起濃度最低的群體,可知出現癌症症狀的風險減少25%。下面的圖表為身體不同部位的癌症罹患風險,以維生素D濃度最低
維生素D
癌症
肝癌
罹癌
研究
2021年10月06日 8:03 AM
浴巾多長時間洗一次?洗錯當心感染皮膚病
沒有什麼比在洗完熱水澡或泡完澡後,用柔軟溫暖的浴巾包裹自己更令人舒適的了。然而,在擦乾自己後,毛巾也會變濕,從而滋長細菌。如果你只是把濕浴巾掛起來晾乾,不能保持浴巾乾淨。那麼多長時間清洗浴巾合適呢?
浴巾
細菌
熱水
清洗
潮濕
2021年10月04日 10:54 AM
口罩阻病毒究竟有沒有效?大型試驗告訴你
一份大型研究報告指出,戴口罩有助於減緩疫情。不過,對不同年齡群效果有所不同。一項由美國斯坦福大學等大型口罩防疫研究,探究了口罩能否有效阻擋病毒,並降低新冠疫情的傳播。研究結果顯示,戴不同口罩人群的有症狀感染比例,總體來說,比試驗前降低了9.3%。其中,戴外科口罩的人群的有症狀感染率降低了11.2%,而戴布口罩則
口罩
外科口罩
年齡
新冠
疫情
研究
2021年10月03日 7:11 AM
罹癌一定要動!2種簡單運動消解癌疲勞
很多癌症患者由於疾病或化療、放療、手術治療後,出現「癌因性疲憊症」而長期臥床,中醫有句話:「久臥傷氣」,躺越久,反倒耗損你的氣。人的身體如果很少活動,體內陽氣(能量)就會下降。所以,適度的活動是必要的。人體陽氣來源有二:一個是透過飲食,一個是透過身體活動。兩種簡單運動可提升患者的陽氣:1.走路。2.展臂擴胸操。
癌因性疲憊
疲勞
癌症
陽氣
走路
運動
2021年09月29日 1:44 PM
癌症最大原因是飲食 一表看懂不同癌症風險
研究發現,引起癌症的最大原因,是飲食習慣。攝取不同飲食,罹癌風險有多高?上面這張圖表,是美國研究者於2008年發表,引發癌症死亡的原因及其所占的比例。其中飲食習慣以27%高踞第一,吸菸22%居次。酒精會增加罹患食道癌、肝癌、大腸癌的風險;鹽分、肉類也會增加罹患胃癌和大腸癌的風險。一週攝取的紅肉不要超過500g。
癌症
飲食
吸菸
紅肉
肉類
蔬菜
罹癌
酒精
2021年09月29日 4:56 AM
長野縣居日本第一長壽 專家:因為吃這類食物
我想在這裡分享日本第一長壽縣——長野縣的例子。長野縣於2015年時的平均壽命,男性為全國第二高的81.75歲,女性為全國第一高的87.67歲,癌症死亡率則是全日本最低。厚生勞動省認為,主要原因應來自長野縣的特產為蕈菇類等農作物。蕈類富含可抑制癌症的β-葡聚糖。β-葡聚糖是一種多醣體,可以活化免疫系統中最強的
菇類
日本
長壽
癌症
胃癌
2021年09月27日 6:26 AM
絲瓜消便祕、美容 有5大健康功效
吃絲瓜能利尿消水腫,促進腸胃蠕動,緩解便祕。絲瓜具有解火、消暑、穩定情緒的功效。絲瓜還能通乳腺,讓女性的奶水順暢流出來。用絲瓜布來刷身體,能使毛孔通暢,去淋巴毒,延緩皮膚老化。絲瓜裡的粗纖維就是瓜的經絡,負責運送絲瓜的養分和水分。絲瓜絡的構造有點像人體的血脈,因此而有活血通絡的作用。
絲瓜
絲瓜布
絲瓜絡
便祕
利尿
排毒
水腫
2021年09月22日 5:04 AM
烤肉時1招防致癌!健康燒烤7大QA一次看
中秋佳節,許多民眾已經準備好和家人、朋友一起開「烤肉聚會」。然而,烤肉怎麼烤、怎麼吃才健康?食安專家黃乃芸博士告訴你。炭火和電烤盤烤肉,怎樣烤才健康、減少致癌風險?錫箔紙很重要。鋁箔紙(錫箔紙)健康嗎?怎樣挑選新鮮的肉類、海鮮?生熟烤肉如何保存、保鮮?烤肉醬吃多少不算過量?烤肉、烤蔬菜的先後順序?
烤肉
致癌物
燒烤
肉類
海鮮
蔬菜
2021年09月21日 11:29 AM
吃太多肉?2道茶飲 消除體內的油脂和濕氣
在中秋節開心的氣氛下,人們容易忘情地暴飲暴食,結果有不少民眾在大啖烤肉後,出現腹脹、腹痛等腸胃問題,或是隔天水腫得厲害。教你按摩穴位、自製2道茶飲,消除體內累積的油脂和濕氣。除了按摩穴位之外,吃大餐時備上兩杯茶,幫你消化食物、消除腸胃油膩。
腸胃
穴位
茶飲
中秋節
烤肉
消化
消脂
去濕
2021年09月21日 1:00 AM
冬瓜是「減肥瓜」 這樣吃不花大錢就變瘦
冬瓜又叫「減肥瓜」、「瘦身瓜」,是高纖維低熱量的食物,能增加飽足感,還可促進腸胃蠕動,減緩吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身減肥的好幫手。冬瓜子煮水喝,可以安定睡眠;冬瓜子還是健脾美白的好東西,冬瓜子磨成粉用來敷臉、洗臉或洗澡,可以淡化斑點,美白皮膚,令人面容生輝。
冬瓜
冬瓜子
利尿
消水腫
減肥
痱子
2021年09月19日 2:20 PM
以色列:打疫苗突破感染風險 是自然感染13倍
以色列作為全球疫苗接種率最高的國家之一,疫情卻再度升溫,本週創下感染人數新高。以色列近期的一項研究發現,打疫苗者對Delta變種的有症狀突破性感染率,是曾經自然感染新冠者感染率的27倍。這兩群人中,打2劑疫苗的人發生突破性感染Delta變種的風險,是自然感染者的13.06倍。「自然感染」是指曾經感染過新冠病毒,所以體內產生了保護性抗體。
以色列
保護力
免疫力
抗體
疫苗
自然感染
輝瑞
2021年09月18日 12:16 PM
維生素D有4大抗癌功效 補D防癌注意1關鍵
補充維生素D不只防骨鬆,還有助於抗癌。癌症免疫營養療法專家、醫學博士古川健司表示,罹癌患者也有一個普遍的共同點,就是缺乏維生素D。檢測癌症患者體內的維生素D濃度,5%的人血中維生素D濃度不足;95%的人則是維生素D缺乏症。很多人都知道曬太陽、吃鮭魚等食物可以補充這種營養素,但卻不知,補D防癌還有一個關鍵。
抗癌
癌症
癌細胞
維生素A
維生素D
2021年09月18日 2:53 AM
薄荷清熱、助消化又殺菌 民間3個食療好方
薄荷清涼的味道廣受民眾喜愛,常被添加於飲料、菜餚食品與用品中。薄荷除了可以食用之外,也是常用的中藥之一,而中國古籍對於薄荷確實有不少的藥用與食療方法,藉此機會讓我們一同來了解與善用薄荷。內服少許薄荷,能鎮靜內臟神經,作清涼劑;並能改善腸胃脹氣,幫助消化。薄荷有發汗、退熱作用。薄荷外用於局部皮膚,能殺菌、止痛止癢
薄荷
薄荷功效
中藥
消暑
清涼
食療
殺菌
消炎
2021年09月17日 8:27 AM
龍劭華猝逝 曾罹糖尿病12年 醫籲警惕2徵兆
金鐘視帝龍劭華於14日晚昏倒,送醫後不治離世,享壽68歲。檢方相驗遺體後,初判為罹病致死。龍劭華生前曾糖尿病纏身逾10年,專家提醒,糖尿病人患心血管疾病風險高,需要留意身體的徵兆。更讓人擔心的是,糖尿病患者神經較不敏感,出現心臟病後,通常症狀不明顯。當出現以下2類徵兆,就應該警覺,並就醫檢查
龍劭華
糖尿病
心臟病
心血管疾病
猝死
徵兆
2021年09月16日 12:16 PM
痔瘡原因大公開!3樣食物擊退便祕、痔瘡
民間有「十人九痔」的說法,痔瘡是現代人非常普遍的問題,其中便祕是造成痔瘡的最大因素。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生從飲食、生活、運動,提供全方位改善便祕、痔瘡的保健方法。
痔瘡
中醫
便祕
腸道
食物
白米飯
2021年09月14日 4:36 AM
安眠藥千萬別亂吃!三類人不宜服用
安眠藥有哪些副作用?以下為四種常見的安眠藥:1.苯二氮平類藥物(BZD);2.非苯二氮平類藥物(Non-BZD);3.三環抗憂鬱劑(TCA);4.褪黑激素受體致效劑(MT Agonist)。其中,苯二氮平類藥物(BZD)會影響記憶,不宜長期服用。孕婦、銀髮族、夜間上班者則不宜吃安眠藥。患者應找出失眠的真正原因。
壓力
失眠
安眠藥
憂鬱症
睡眠
褪黑激素
記憶力
2021年09月12日 8:00 PM
疫苗接種率100% 也無法抵禦Delta變種?
自疫情爆發以來,各國政府一直把希望寄託於全民施打疫苗,以形成群體免疫控制疫情。然而近日,日本主流媒體《產經新聞》發表一篇文章指出,由於Delta變種的傳播力太強、疫苗效力下降,如今即使所有人都接種疫苗,也無法形成群體免疫。日本厚生勞動大臣(即衛生部長及勞動部長)田村憲久更表示,疫苗已經不是王牌。
群體免疫
疫苗
Delta變種
新冠
新冠疫苗
2021年09月12日 9:39 AM
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