【大纪元7月8日讯】(大纪元讯)炎炎盛夏，紫外线肆虐，除了娇嫩的肌肤难以承受，眼睛也经受不起阳光的强烈照射。眼科医师表示，紫外线太强，容易伤害到视网膜，因此呼吁民众夏季外出也应做好眼睛防护。
紫外线依光波长短可分为紫外线Ａ(320-400微米)、紫外线Ｂ(290-320微米)和紫外线Ｃ(小于280微米)三种，光波愈短能量愈高，光波愈长则穿透力愈强。人体受到紫外线的伤害主要为紫外线Ａ和Ｂ。
紫外线Ａ因波长较长，可直达人体真皮层，会造成皮肤晒红、变黑、光老化的现象，容易造成眼睛视网膜的光害，例如老年性黄斑部病变，或加速视网膜感光细胞的退化。紫外线B的波长较短，只能到达人类皮肤的表皮层的深度，破坏表皮层中的蛋白质、遗传特质(例如DNA、核糖核酸、去氧核糖核酸等)，造成晒伤、晒红，它容易使眼睛出现急性光损伤，出现红肿、角膜肿等不舒服症状，长时期曝晒也可能引起白内障、视网膜黄斑部病变，及翼状赘肉（又称眼翳）等永久性伤害。
医师表示，夏日出门前，除了擦防晒乳液、撑起阳伞、戴上遮阳帽之外，也别忘了护眼。慎选一副抵御紫外线良好的太阳眼镜，配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。
夏天应少吃辛辣食物，因多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。可多吃此对视力有益的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
此外，眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，可经常用流动的凉水洗脸给眼睛降温，除可保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。◇
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