美研究：睡眠不足增加身体能耗

【大纪元1月23日讯】(据中广新闻报导)美国研究人员最新发现，睡眠不足会使身体消耗额外的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

不过研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会减少能耗。之前也曾有研究指出，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

科罗拉多大学睡眠与生物实验室以7名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。第一天，受试者睡足8小时，第二天与第三天连续40小时不睡觉，然后再睡8小时。

研究人员透过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量，来计算身体能耗。结果显示，如果24小时不睡觉，试验者比正常睡觉时多消耗7％的能量。而随后补觉时，身体消耗的能量比正常睡觉要少。

这项实验指出，正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。研究将发表在最新一期(生理学杂志)上。