【大纪元2012年02月08日讯】过年大吃大喝，假期过后发现体重暴涨，过完年后减肥刻不容缓。大陆三九健康网曝光了一些女明星的减肥食谱。有些女明星的减肥食谱令人瞠目结舌，有些明星吃得太少！故建议读者根据自己的情况，适量控制饮食，坚持运动，健康减肥。
维多利亚减肥食谱：只吃新鲜草莓喝矿泉水
辣妹组合的成员之一，英格兰球星贝克汉姆的妻子维多利亚竟然每天都不吃饭，只喝水和吃草莓！一位球员妻子说：“简直难以置信，住在这里已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。”
事实上当初营养专家特巴特建议让维多利亚吃草莓时，他只是认为，草莓富含维生素C和抗氧化剂，多吃会对维多利亚粗糙不光滑的皮肤有好处，并没有给她制定这样疯狂的计划。一直视体形如命的维多利亚短期内不会放弃这一减肥计划，一定会将减肥进行到底。
大S减肥食谱：吃素十多年
爱美丽的大S说：“我已经吃素近10年了，因为当年小狗生病，所以决定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后爱上了吃素。”
长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。大S说，她觉得每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一个人甚至一个小动物，对她来说，没有生命等级分别，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心难过。
小S减肥食谱：深色蔬菜代替水果+水煮玉米
在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。
小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米。烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样份量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”。
袁泉减肥食谱：辣椒+花生酱
湖北出来的袁泉爱吃辣，她的袁氏心经：保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。保护身材的秘诀，那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。袁泉确实是这样生活的，她总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。”
虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥。
（责任编辑：方晓）
