【大纪元2012年09月11日讯】（大纪元记者李郁玫报导）父母希望孩子不要宅在家，又想要增加孩子的运动量，该如何有效进行呢﹖刊登于今年7月《身体活动与健康期刊》（Journal of Physical Activity and Health）的一篇研究结果显示，父母们必须自己多加运动才行。
此项研究由美国犹太健康医院医学助理教授Kristen Holm主持，研究范围囊括83个家庭，目的是协助年龄介于7～14岁，有过重或肥胖问题的孩子控制体重。该方案鼓励父母与孩子，透过每天走路超过2,000步来增加运动量，整个过程皆以计步器追踪。
父母的活动量影响孩子活动力
研究结果发现，当某些日子母亲们走路达到或超过2,000步时，孩子们平均走路会超过2,117步；当母亲没有达到目标时，孩子则最多走1,175步。研究员指出，在此方案开始后，发现先前活动量较低的孩子，反而走得比先前活动量较高的孩子来得多。
研究员也发现，依整体而言，当母亲多走1,000步时，孩子们会多走196步，类似的结果也出现在父亲与孩子之间。此研究证实父母与孩子的活动量是相关的，当父母的活动量增加，孩子的活动力也变强，这样的影响在周末更是特别明显。
亲子一起运动可以增进感情
国立成功大学教育研究所所长董旭英表示，大家不妨想像一个画面，父母陪着孩子，在夕阳西下前的黄昏一起慢跑着，这是一个多美的画面。因此，坐而言不如起而行，要孩子多运动，不如就陪他一起运动。在亲子之间共同设定一个目标，不管是跑3,000公尺还是游1,000公尺，一起努力达成，甚至鼓励孩子去超越自己，那种共同完成一件事的感觉，其实就是增进亲子情感的好方式，而运动时的谈天，更是改善家庭沟通问题的有效润滑剂。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，运动能产生好心情，已经过许多研究证实。由董氏基金会在2011年进行的“台湾五大都市国、高中学生运动状况、压力源与忧郁情绪之相关性调查”结果也显着发现，当受访学生的父母是常运动者，受访学生有运动习惯的比例会高于没有运动习惯者，这也呼应了上述研究，父母的运动习惯确实会带动孩子。◇
