【大纪元2014年04月29日讯】（大纪元记者马颖慧编译报导）退休人士的退休金往往比在职时的工资少，若购物消费过高，会导致生活拮据的现象。专家认为，退休人士如果仍然想在经济上比较宽裕，就需要更明智地控制自己的花销 。
据《今日美国》报导，美国非盈利组织雇员福利研究所的调查显示，年龄介于50 岁至74岁的退休人士的花销中40%用于家用或与家庭相关的花销，12%用于食品，9%用于娱乐，3%用于购买服饰。
为了防止过分花钱而导致生活拮据， 专家为退休人士提供了七项削减开销的小窍门： 其中包括退休后就为自己设计一个新预算；每次购物前都准备一份购物列表并且严格执行这份列表；将必需品的购物与社交购物分开；不要用过度花钱来缓解自己的焦虑情绪；不要为在讨价还价中获胜而购物；不要将购物视为自己的新工作；以及通过转售和以货易货，来节省开支等。
1、建立预算
旧金山金门大学心理学和市场营销教授亚罗（Kit Yarrow）女士表示很多退休人士退休后仍然保持着工作时的花销结构，这是导致他们退休后生活拮据的一个原因。
她认为退休后的生活是一种全新的生活方式，退休人士应该认真考虑哪些是生活中的必需品或者能给自己带来愉悦心情的商品，然后进行事先预算，在预算中，他们应该仔细罗列自己所需的必需品和非必要支出，这样退休人士可以尽情购买那些被列为必需品的商品，同时避免意外开支。
2、购物前列出购物单并严格按购物单执行
很多商店是通过提供减价物品的方式来引诱顾客购买，而很多退休人士总是在“我们将来可能会需要这种商品”的诱惑下购买很多不在自己购物单上的商品，调查显示他们购买的20% 的商品最后却会被丢弃，例如很多食品由于当时买得太多，到用的时候已经坏了。
专门研究零售顾客行为的安威罗赛尔咨询公司的首席行政官昂德希尔（Paco Underhill）表示，人们应该避免在自己饥饿或疲惫时购物，因为这时人们会难于抵抗诱惑，而且在购物时应该严格执行自己的购物单，只买自己需要的商品，还应该注意在购买回家的食物变坏前就将多余的食品吃掉。
3、区分必要购物与社交需求
很多退休人士退休回家后失去了工作场所和工作时的社交环境，而儿女也长大离开了家，出现了孤巢效应，非常孤独，渴望某种社会交往，他们于是在购物市场大笔花钱，作为解决自己社交需求的方式。
专家们建议，退休人士应该区分必要购物和社交需求，对于社交需求的渴望最好通过在当地医院做义工等定期活动来满足，而不要通过在大商场大笔浪费钱来满足。
4、不要让焦虑控制自己的花费
当代人非常容易焦虑，特别是退休人士，但是人们解除焦虑的方式各有不同，有些退休人士用猛花钱或囤积物品来解除自己的焦虑， 这并不明智。对此，亚罗建议退休人士要首先注意到这种由于焦虑而引发的过分购物的现象，等购物欲过去之后再购物。
5、不要为了在讨价还价中获胜而购物
很多人在讨价还价中为了获胜而忽视了一个现实，那就是自己要买的商品其实并不是自己所急需的。亚罗举了一个例子，她的一位朋友曾骄傲地告诉她，她在讨价还价中低价买了一大堆香皂，洗发香波，眉笔和其他健康美容类物品，多得几年都用不完， 其实这些都不是她急需的。 亚罗认为其实如果她能够每次只买自己所需要的，那么她不但能够享用她所购买商品的乐趣，也不会因此而花费过多的钱。
6、不要将购物当成自己的职业
很多退休人士退休后非常寂寞，而在挑选商品的过程中她们又能够体会到过去的那种由于精通业务所激发的成功感，因此经常上商场购物，但是不幸的是大多数人都是越逛商场越易破财。
亚罗认为过分购物，或者网购， 往往会引发人购买很多自己并不需要的东西，她认为为了排遣无聊或者压制自己的焦虑感而在网路上购物并不明智，因此她建议退休人士在网购或在商店购物前先想好自己要买什么。
7、转售 讨价还价和以货易货
亚罗建议退休人士用货比三家、转售，以货易货等多种方式来节约资金。 她举例说，有的退休人士通过讨价还价和货比三家，购买便宜的网路服务，电话， 并且在一个豪华转售网站上销售设计师的手提包，她甚至通过向一家灯具店的店主显示她自己手机上的一个链接而以比市面价格便宜30%的价格购买了一盏新吊灯。她认为这是退休人士节资的好办法。
（责任编辑：李缘）
