编者按
餐厅大厨的工作需要长时间的站立及超负荷的体力劳动，由于工作忙碌也经常顾不上吃饭。在工作性质无可避免的状态下，中医有无办法可以帮助这些在餐馆工作的厨师们，忙碌中也能顾得上健康。以下连续刊登系列文章，讨论厨师常见的职业病与养生要诀。
作者：荣大夫（旅英执业中医师）
腰肌劳损可以说是厨师的职业病之一，患上腰肌劳损早期症状可能不明显，只是在劳累一天后，开始感到腰部酸痛或者胀痛，休息一会儿就缓解了，或者是睡一觉疼痛就完全消失。
腰肌劳损最初只是腰部的肌肉、韧带等软组织充血水肿或受伤，刺激周围的神经引起疼痛。如果长期得不到正确治疗和休养，腰痛很难自行痊愈。软组织长期处于病痛之中会严重影响局部的血液回圈，使周围的其它组织也得不到足够的营养和能量供应，进而出现骨质疏松症、骨刺或者腰椎盘突出等症状。如果继续忍痛不治疗，腰部活动范围会逐渐缩小，甚至睡觉时翻身都很困难，有时候半夜会痛醒。
肝主筋、肾主骨、脾主肉，腰部肌肉、肌腱以及骨骼的长期病痛也会影响要肝脾肾功能，就会进入一个恶性回圈中，不仅腰痛长期不愈，而且身体也会日渐虚弱，其它脏腑功能也会逐渐下降。人体各脏腑组织器官之间都是相互联系相互影响的。
根治腰痛须及早治疗勿久拖
腰肌劳损涉及到肌肉、筋膜、韧带及骨骼的病变，从治本的角度，要使肝、脾、肾三脏得到濡养，肌肉和筋骨才能强壮；同时，在腰肌劳损后腰部气血瘀滞，还要用活血化瘀通络止痛的方法治疗局部症状。只有标本兼治才能快速治愈腰痛并防止复发。
因此，早期治疗及适当休养是很关键的，如果病情发展到骨质疏松、骨刺，届时要想完全治愈就比较困难。如果长期腰痛导致内脏受损，治疗起来就更加困难。所以我们中医就讲有病早治、无病早防，病越重、拖的时间越久，就越难治愈。
治疗腰肌劳损一般用针灸、中医、推拿、火罐等方法，可以根据条件单独选用其中一种方法治疗，也可以进行综合治疗，综合治疗效果更好。
避免病情恶化酸痛缓解妙法
如果自觉腰部无力，或者已经感到酸痛，就要及时进行治疗和休息。如果实在没法休息，工作时间要系护腰带保护腰部，活动量尽量减小，晚上回家后可进行热敷，内服中药或者喝一点药酒舒筋活络。另外腰部可擦拭活络油或者贴伤湿止痛膏。还可让家人协助拔火罐、按摩等，促进腰部血液回圈，可暂时减轻腰部不适。＠◇
