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人体妙药——经络穴位的自我保健(下)

文:莫伟明・湾区中医师

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【大纪元2016年12月04日讯】人体是个奇妙的平衡系统,有很强的自我平衡功能,即自愈功能,传统中医认为自愈能力就是人体在平衡状态下的一种自我调节修复能力。接续上期的“经络穴位的自我保健”,本周将介绍更多穴位按摩的功效。

合谷:张开虎口,手背第1~2掌骨间,第2掌骨桡侧(注)的中点处。气血最强之穴,针对头部、面部疾病、牙痛、多汗、感冒、清肺气和胃通肠。孕妇不宜按此穴。

少商:手拇指甲下方末节桡侧外侧,距指甲角1分处。具醒神、治咽痛、清热等功效。

鱼际:手拇指本节,第1掌骨中点桡侧,赤白肉际。清肺脾热、止咳喘、利咽喉、消疳积。

此图为手掌心。(标准经穴挂图之局部截图)
此图为手掌心。(标准经穴挂图之局部截图)
此图为手背。(标准经穴挂图之局部截图)
此图为手背。(标准经穴挂图之局部截图)

神门:腕部腕掌横纹上,尺侧(注)腕屈肌腱桡侧凹陷处,当豌豆骨后方。针对失眠、安神宁心、清心热、调气逆、焦躁、心悸、食欲不振等症状。

养老:屈肘前臂旋后,掌心对胸,当前臂伸侧面尺骨小头桡侧缝隙中。能舒筋,对目视不明、肩背肘臂痛有效,也是眼睛保养穴。

内关:前臂掌侧,腕横纹上2寸,两筋之间。有宁心安神、降逆止呕等功效,针对胸痛胸闷、心痛胃痛、心悸虚烦、健忘失智、肠鸣泄泻、自汗、腹痛和脾胃不和。

外关:前臂背侧,腕背横纹上2寸,两筋之间。对臂关节酸痛不仁、半身不遂、手足麻、耳鸣耳聋、肘腕酸重,五指痛不能握物等症状有功效。

支沟:腕背横纹上3寸,尺骨和桡骨之间。能改善清热、便秘、胸肋痛、肘臂痛等症状。

曲池:屈肘,手掌靠胸前,肘横纹外侧端。能改善发热感冒、肺炎、肘臂痛、肩胛痛、高血压、荨麻疹等症状。

腹部。(标准经穴挂图之局部截图)
腹部。(标准经穴挂图之局部截图)

中脘:上腹部正中线肚脐上4寸。改善胃胀腹满、胃脘痛、食饮不化、呃逆呕吐、吞酸、胃炎、胃下垂等症状。

关元:下腹部正中线肚脐下3寸。益肾气,回阳救逆,对腹痛、泄泻、便秘、便血、小便不利、遗尿、遗精、阳萎、带下、月经不调等症状有效。

足三里:掌心覆盖膝盖,食指垂下处,胫骨外1寸。是各种腹痛、调理脾胃、消化不良、清热化湿、强壮身心的大穴。

三阴交:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。针对妇科病、调血室精宫、祛经络风湿、健脾益血、调肝补肾、安神、失眠。孕妇不宜。

太冲:足背拇指,2趾间跖骨间隙的后方凹陷处。疏肝理气,对月经不调、乳腺炎、乳腺增生、肋间神经痛、近视、视力减退,失眠,眩晕,肝炎,高血压等有功效。

小腿与脚。(标准经穴挂图之局部截图)
小腿与脚。(标准经穴挂图之局部截图)
小腿后方。(标准经穴挂图之局部截图)
小腿后方。(标准经穴挂图之局部截图)

涌泉:脚底前三分之一,人字形凹陷处。能泄热降火,能改善昏厥、低高血压、失语、精神分裂、三叉神经痛、痛风、口舌溃疡、扁桃体炎、腮腺炎、小儿流涎夜啼、预防感冒、神经衰弱等症状。

公孙:足内侧缘,第1跖骨基底前下方凹陷处。能健脾胃,改善胃痛呕吐、腹痛肠鸣、泻泄痢疾、腹胀、脚气等症状。

委中:膝后横纹中脉动处。腰背痛和重要的排毒穴,对中暑、鼻血、下肢痿痹、膝肿痛等症状有功效。

承山:小腿肚末端正中。能缓腰腿痛、舒筋、便秘、止泻。

小腿内侧与外侧。(标准经穴挂图之局部截图)
小腿内侧与外侧。(标准经穴挂图之局部截图)

阳陵泉:小腿外侧部,腓骨头前下方凹陷处。能舒筋健膝,对胆炎、胆石症、肝炎、高血压、带状疱疹、踝关节扭伤、下肢瘫痪等有功效。

太溪:足内踝后方,内踝尖与跟腱之间凹陷处。益肾,改善月经不调、带下、咽喉痛、虚火牙痛、耳鸣、咳血、消渴、失眠、遗精、阳痿等症。

昆仑:足部外踝后方,外踝尖与跟腱之间凹陷处。对头痛目眩、项脊强、肩背拘急、腰背腿痛、足腨肿痛水肿、转筋、足心痛、脚气、寒热疟疾等有功效。孕妇不宜。

复溜:内踝上方3寸,太溪上2寸。有益肾功效,能改善腹胀水肿、肠鸣、泻泄、盗汗自汗、脚气腿肿、足痿等症状。

照海:足内侧部,内踝尖正下方与距骨相接的凹陷处。改善失眠、咽干咽炎、梅核气、足跟痛等症。

莫伟明中医师温馨提醒:当然如果病情较严重,还是应该及早找医生治疗。大家可以慢慢熟悉这些常用而且有效的穴位,依照各人症状和需求按压,充分运用我们人体自有的妙药,自我保健。益安堂中医诊所的莫伟明中医师很乐意为大众解答各种健康问题。

注:什么是“桡侧”?当人正站,双脚自然并拢,两手自然下垂,手心向前。 手心向前时,靠近人体这边为“内”,又称“尺侧”;反之 为“外”,又称“桡”侧。
注:1寸的距离为自己手大拇指的宽度,3寸为自己手食指到小指合并之宽度。

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责任编辑:李曜宇

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2016-12-04 9:22 AM
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