site logo: www.epochtimes.com

长者日夜周期乱 阳明大学:智慧光照助眠

阳明大学护理学院与企业合作,建置智慧光照实验室。(国立阳明大学提供)

人气: 39
【字号】    
   标签: tags: , , ,

【大纪元2019年10月29日讯】(大纪元记者赖玟茹台北报导)许多高龄长者在夜晚常有突然中断睡眠失眠的困扰,当日夜周期被打乱,不只影响睡眠,连带可能出现内分泌失调而导致糖尿病、高血压等代谢疾病。护理学院首先针对智慧光照进行研究,发现失智高龄长者经过模拟自然光的智慧光照后,能增加三成七的睡眠时间。

国立阳明大学护理学院针对智慧光照进行研究,发现提供每小时控制色温、波长、照度的智慧光照,结合有趣的团体活动,经过一个月后,高龄长者每天的总睡眠时间从5小时28分钟增加到7小时13分钟,夜间醒来的次数也从一天5.8次降低到4.9次,夜间未入睡的总时间从3小时55分钟降低到2小时23分钟,大幅提升睡眠效率36%及睡眠品质。

这项研究透过智慧光照来模拟太阳光的变化,让长者能维持规律生活脉动及睡眠周期,减少产生错乱的时空记忆。因为光线会影响褪黑激素分泌,白天若能有充足的光照,可以减少白天褪黑激素分泌及增加血清素分泌,提升长者的活动力、愉快感。

刘影梅表示,国外已有光照研究,但目前对于光照的介入处方分歧颇大,也没有针对不同目的提供不同处方,例如:剂量、频率、强度、时间、波长与色温类型。一般而言,晚睡晚起的人可以透过早起照光,让生理时钟向前调整,帮助晚上提早入睡;反之,早睡早起的人,则可以透过延长晚上照光,让生理时钟向后调整,延后睡眠时间。但光疗如何应用在临床,需要更多研究证据以及医师专业建议,预计下一步将针对智慧光照运用在近视、肥胖、认知、专注力等临床照护,提出更广泛的应用。◇

责任编辑:芸清

评论