【大纪元2022年04月01日讯】现在生活水平提高了，人想长寿，也想生活质量好，所以开始注重保养、保健，养生学应运而生，成为一个时尚的话题。
其实远在古代，人们就已经开始重视养生，也很会养生，而且养生的理论和方法以一种很神奇的形式流传下来。说到它的神奇，要介绍一本书《黄帝内经》。它是现存最古老的中医著作，里面记载了所有中医的以及养生的方方面面。
这本书虽然老，但实际上写得非常有趣，以两个人之间一问一答的形式，像聊天一样，讲出了养生的诀窍。
黄帝
这两个人是谁呢？第一个人是所有中国人都知道的，中华文明的始祖──黄帝。我们世世代代祭拜他，供奉他，他是我们的祖先，一个神奇的人物。
《黄帝内经》记载：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”
黄帝一出生即异于常人，具有先天的神通，就是如今我们所说的特异功能。他小的时候就很有口才，稍长，对事物有非常敏感的观察力和感受力。等长大成人后，他道德高尚、敦厚质朴，而且聪慧非常。
正因为他具备了很高的道德水准，又有很强的能力，所以他带领我们中华民族走入一个文明时期。完成历史使命之后，他跨上黄龙，白日升天，得道成仙了。
大家可能会想，黄帝是这么个了不起的人物，他一定对着他的子民讲养生之道，告诉他们怎么养生吧？错了。
在对话的两个人中，黄帝是学生，他向另外一个高人求教怎么养生。而且求教的方式还不是他请来这个高人给他讲解，而是他亲自登上一座很高的山，叫歧山，去拜访这位高人。
歧伯
那么这位高人是谁呢？就是歧伯，黄帝把他尊为“天师”。
歧伯是居住在歧山上的老者，一位修道得道之人。史书上记载，歧伯上知天文，下知地理，无所不通，无所不能。
两个都具有神奇能力的人坐到一起，开始对话。
黄帝乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶？”
我听说，上古的人，活到百岁，仍然身体健康，动作不衰，可是我们今天的人，到了五十多岁的时候，就已经不行了，身体走下坡路，腿脚不利索，记忆力变差，也开始脱发，这是怎么回事呢？是自然界的大环境变了，还是我们不知道养生之道了呢？
读到这里，大家会不会感到震惊？黄帝所在的时代，是五千年文化的开端，我们称之为上古时代，可是黄帝问歧伯的是上古年代的上古年代，那个时候人活到百岁，都很健康。
这就是一个非常不可思议的神奇事情。
秘诀
那么歧伯是怎么回答的呢？
岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
岐伯肯定了，确实有上古之人，他们也确实活到百岁。他们知道自然的道理，知道人体机能的变化规律，知道顺应四时的变化，懂得春夏秋冬各个季节如何养生，而且他们对自己的饮食是有节制的，作息是有规律的，日升而起，日落而息，按照时辰去养生，所以他们活到百岁还身强体健，一直到天年才去世。
岐伯实际上讲出了养生的总原则，就是我们要了解天体、自然、人体的变化规律，要形神合一，要天人合一，才能长命百岁。
当然，两人之后又谈了很多养生的各种方法，关于五脏、经络、四季等等。
两人给我们现在的人介绍了上古时期，人们能活百岁的经验或者说秘诀，这是非常珍贵的。
