【大纪元2023年12月30日讯】（大纪元记者夏瑜编译报导）如高天，如海洋。蓝色，虽然是大自然的常见颜色，但在现实生活中，蓝色的生物很是罕见。你见过蓝色的人类吗？（阿凡达就算了）你见过蓝色的花朵吗？（有，但屈指可数。）
同理，茶，在人们的印象中只有绿色，浅些的偏黄，深点的近棕。蓝茶，而且是相当浓郁的蓝，一亮相，即刻令人惊艳。近年来，蓝茶已成为一种流行的花草茶趋势，它不仅具有多种健康益处，重要的是，还能美颜护肤。
Healthshots网站介绍了蓝茶的种种，让我们走近这个奇妙的饮料吧！
什么是蓝茶？
蓝茶，也称为蝴蝶豌豆花茶、蝶豆花茶，来自南亚，是用蝴蝶豌豆（Clitoria ternatea L.）的亮蓝色花瓣冲泡而成。这种植物也用作天然食用染料。
喝蓝茶有什么好处？
蓝茶富含抗氧化剂，尤其是花青素。营养学家表示，抗氧化剂有助于身体防御自由基和氧化应激，这两种物质都会加速衰老过程并导致慢性疾病。
蓝茶还含有具抗炎作用的化合物，能够降低体内的炎症，而炎症与许多健康问题相关。
在印度传统医学阿育吠陀中，蓝茶被认为具有清凉功效。它对热性体质（Pitta，由火产生）、患有热相关疾病或炎症性疾病的人很有好处，经常被用来帮助身体降温和平衡多余的热量。
蓝茶以其放松身体和缓解压力的功效而闻名。它与大脑化学物质相互作用，有助于降低焦虑，增加平静。
蓝茶大受女性欢迎，因为它可以对抗衰老，并焕发整体活力。
蓝茶的黄酮类化合物可增强并保持皮肤的柔软度。每天一杯能够帮助冲洗体内未消化的食物残渣，提亮暗沉肤色，消除黑斑。
如何冲泡蓝茶？
泡一杯蓝茶只需要一些简单的原料。将干柠檬草和蝶豆花瓣放入水中，煮沸5～10分钟即可。
饭前，在蝶豆花茶中加入蜂蜜，趁热饮用。饭后，喝一杯冷蓝茶，可帮助消化，并促进良好的睡眠。
蓝茶不含咖啡因，无论你喜欢以热茶来温暖早晨，还是用冰镇茶来提神醒脑，蓝茶都是度过新一天的愉快方式。
蓝茶有哪些副作用？
专家表示，蓝茶通常可以安全饮用，但大量喝可能会导致消化不适。
蓝茶益处多多，是日常饮食的绝佳补充。◇
责任编辑：齐守善
