【大纪元2024年05月20日讯】（大纪元记者陈俊村报导）人的一生中有大约三分之一的时间是在睡觉，所以睡觉影响生活中的方方面面，其中包括容貌。有专家说，睡觉真的会导致脸上产生皱纹，让人看起来比较老。那么，有没有什么方法可以预防睡觉衍生的皱纹呢？
澳洲昆士兰大学（University of Queensland）皮肤医学研究员穆罕默德（Yousuf Mohammed）、博士后研究员潘安（Khanh Phan）和名誉副教授席尔瓦（Vania Rodrigues Leite E. Silva）在The Conversation网站撰文说，睡觉所造成的皱纹是暂时的，但当你的皮肤会随着你的老化而失去弹性，那些皱纹就会固定住。
这三位学者表示，除了老化之外，人们的脸部会出现皱纹还有几个原因，其中包括阳光晒伤、吸烟、水分不足、习惯性的脸部表情（例如皱眉）、睡姿等。
当你侧睡或趴睡时，你脸部的皮肤所会受到挤压和扭曲会比仰睡时多很多。你可以改成仰睡或经常变换睡姿，以减少外力对脸部皮肤所施加的压力，进而降低皱纹的发生概率。
每种睡姿持续的时间、外力对脸部施加压力的大小、与枕头接触的面积也都会影响皱纹形成的类型和速率。
皮肤专科医生经常能看得出来这些差异。喜欢单边侧睡的人，他们侧睡那一边的脸倾向于比较平坦，也会有比较明显的线条。
护肤能避免皱纹形成吗？
胶原蛋白（collagen）和弹性蛋白（elastine）是真皮（皮肤的内层）的两个主要成分。它们形成皮肤结构，维持皮肤的弹性。
藉由定期的护肤补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，有助于减少皱纹的形成。
玻尿酸（Hyaluronic acid）是人体内自然形成的分子。它能保留胶原蛋白和弹性蛋白，刺激胶原蛋白的生成，也能补充水分，所以可以延缓皱纹的形成。在护肤产品中，玻尿酸是最常见的有效成分之一。
润肤产品能以不同的方式保持皮肤的水分。密封式物质（例如面膜）能在皮肤上产生一层薄薄的油层，避免水分因蒸发而流失。保湿剂能吸附和保留皮肤上的水分，它们与水结合的能力各有不同，这会影响皮肤的保水度。
丝质枕头套有效吗？
如果你能让脸部的皮肤在丝质枕头套上滑动，而不是增加脸部某个部位的摩擦力和压力，那这种产品就有助于减少皱纹的形成，你就可以使用。
先前有研究显示，设计来减少睡眠期间的机械应力的枕头能预防皮肤变形。这样的枕头就能延缓和预防脸部皱纹的形成。
此外，生活方式的选择与习惯，例如戒烟、喝足够的水、食用健康的饮食（吃足够的蔬菜、水果、坚果、种子、健康的脂肪、优格等发酵食品）、定期使用防晒乳，都能改善脸部皮肤的样貌。◇
责任编辑：茉莉
