【大纪元5月11日讯】自由时报记者甘丽梅／报导 摄影／自由时报记者林韦言、陈奕全、台大翔、黄柏荣
女艺人怀孕热潮一波接一波，算算时间，该生的也都生了，这些女艺人们如何能在短短一两个月的时间内美美复出呢？一般女性又该如何善用产假期间，全方位来打理产后复出的美丽，让自己重新拥有好身材和完美肌肤？雅诗兰黛公关经理蔡易伶表示，怀孕对女性来说，不论身心都会遭遇非常大的改变，不但身形变胖走样，更因贺尔蒙混乱而容易导致孕斑和痘痘的出现，此外，新手妈妈初为人母的压力再加上日夜无休带小孩的疲惫，想趁着短短两个月的产假，重新回复美好曲线以及愉悦的心情，可不是件容易事！若想在产后美美复出，该做的功课可不能马虎！
Tip1 消肿瘦身
水肿是孕妇无可避免的宿命，即使怀孕期间努力控制饮食，避免脂肪囤积，但是水肿却是难以避免的，主要是因为肚子压到鼠蹊部影响下半身的循环，即使生产后，下半身的水肿依然存在，因此要设法藉由运动、瘦身霜以及瘦身疗程来达到消脂排水的目的，让身形曲线早日恢复。而因生产时过于用力而扩张的身形，则可利用束腹带以及调整型内衣来加强约束，同时也可防止松弛下垂。
Tip2 去斑护肤
让孕妇闻之色变的孕斑实在很难预防，一不小心就晒出一脸斑，最快回白的方法，就是雷射美白。不少孕妇就是趁着坐月子期间不能出门，干脆顺便雷射一下，不过孕斑的反黑期较为明显，可得耐心等待。岱新医学美容集团医务总监廖苑利建议，双波光美白没有伤口，不会有反黑期，相当适合产后美白去斑。
Tip3 手足美容
产假结束后，可不要将它邋遢的形象带回公司，蔡易伶提醒重视形象的新妈妈们，别忘了将手足“美形”一下，做个深层护理和指甲修整，干净俐落的回到职场。
Tip4 发型修整
坐月子期间最让人难以忍受的就是“不能洗头”这项传统，有些人会遵循长辈的告诫强忍住不洗， 有些人则不管三七二十一先洗了再说，不论你是哪一派，最要紧的还是在做完月子后，赶快到美发沙龙报到，修剪一个清爽好整理的时尚发型，回复俐落亮丽的外表，自己心情也会变好。
Tip5 舒缓身心
担心产后忧郁症吗？的确升格当妈妈的压力难以言喻，如何保持好心情相当重要。心情忧郁，肌肤状况就会变差，怎么漂亮得起来呢？建议可藉由SPA疗程、瑜珈或者听些舒缓的情境音乐来抒解压力。放轻松，自然就能容光焕发啰！
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Spa美体疗程 享受又享瘦
因怀孕而身材走样的新手妈妈最需要的瘦身妙方，首推到美体SPA中心接受窈窕疗程，轻轻松松、舒舒服服，享受又享“瘦”。
不同产法疗程大不同
产后的孕妇要进行美体窈窕疗程，必须注意剖腹产与自然产所能接受的疗程并不相同。自然美敦北店店长何佳莉表示，因为剖腹产的伤口部位在下腹部且愈合期较久，产后若想进行窈窕疗程，必须注意不能使用瘦身仪器，只能选择手技按摩或推拿式的瘦身疗程。至于自然产的新妈妈，限制较少，基本上，做完月子后，若伤口都已痊愈，就可以放心实施窈窕计划，搭配仪器、瘦身霜和按摩手技进行，效果快多了！
加强消除水肿
此外，克兰诗教育训练经理王湘仪也透露，其实孕妇的肥胖最主要的还是水肿问题，因此克兰诗美妍中心针对产后窈窕护理所设计的疗程，除了招牌的排水油外，技法上也以消除下半身水肿为主。王湘仪也提醒刚怀孕的女性，若想在产后以最快时间美美现身，最好事先规划好整个孕期的美体疗程，不仅可预防妊娠纹产生，也可让水肿现象减轻。
身心一起放轻松
除了努力回复产前窈窕的身段外，雅诗兰黛公关经理蔡易伶以过来人身份表示，新手妈妈在产后可说身心俱疲，除了瘦身疗程外，建议也规划心灵放松的舒压疗程。蔡易伶特别推荐雅诗兰黛美容护肤咨询中心相当人气的“身心舒放经络减压护理”，针对睡眠品质不好、压力大、气血循环差的困扰，利用抗压排毒精油进行全身深层按摩，搭配远红外线照射促进血液循环，达到纾解压力的目的，也可避免产后忧郁症发作的概率。
蔡易伶建议，压力大的新妈妈可在做完月子后，每周进行一次舒压疗程，并可搭配美白淡斑一起，改善暗沉腊黄脸色。台中朵萨DOSHA-AVDEA概念旗舰馆也设计了一套专属产后女性的疗程，结合瑜珈、东方之珠汤药泡澡以及腹腔回春疗程，促进腹腔中气血受阻部位之能量流动，特别适合产后有腹部突出困扰的妇女。
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女艺人产后发狠减肥
小S甩肉13公斤
生下许俏妞后，小S从坐月子开始就控制饮食，并在剖腹伤口愈合后，立刻多管齐下减肥，在最快时间内成功甩掉因怀孕而增加的13公斤。据悉，小S除了食用由专业营养师调配，价值65,000元的瘦身坐月子餐外，其他补品一律不吃，并尽可能不吃水果。
除此之外，也聘请专属健身教练在产后指导她加强胸部线条、收臀以及消除背腹赘肉，并天天狂擦除纹霜，加上调整型内衣的帮助，才能迅速以产前的美丽身形复出萤光幕前。
小S坐月子餐大公开
■第一、二周：一日五餐，避免摄取过多水分和糖分的摄取，不吃水果。
早餐／姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐／麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶／甜粥玉米。
晚餐／药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
宵夜／黑糖番薯。
■第三周：鲈鱼汤、猪肝药膳汤－－排除体内毒素。
■第四周：猪腰、炖品－－补充钙质、矿物质。
■第五周：麻油鸡－－温补。
王静莹狂瘦23公斤
放眼望去，女艺人产后瘦身最成功的，非模特儿出身的王静莹莫属了。产前大吃大喝爆肥26公斤，体重直逼78公斤，产后两个月却立即狂瘦23公斤，恢复模特儿标准身材，这是怎么办到的？王静莹说，剖腹产后两、三天，她就开始捆绑束腹带，而且怕胸部松弛，两个礼拜后就不顾伤口，发狠穿上调整型塑身内衣来收紧扩张的身材，除了洗澡外，都不脱下来，同时也搭配热瑜珈来放松心情。在饮食方面，王静莹透露，她只吃用米酒水煮的坐月子餐，不喝有水的东西，嘴馋时就吃些水果当作零食。
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