【菠菜乌龙面】
| 菠菜乌龙面 |
营养成分：
热量51.1大卡
蛋白质 2.2克
脂肪0.2克
糖类10.1克
材料：
乌龙面…………40g
菠菜……………20g
清高汤……….240cc
做法：
A、乌龙面切小细丁，菠菜川烫后剁碎。
B、在小锅中加入高汤和乌龙面、菠菜，煮5分钟至软烂，即可盛盘。
美味秘诀：
A、菠菜可事先作好，冷冻保存，烹调时再取出使用，非常方便。
B、乌龙面带点小颗粒，可训练宝宝的咀嚼能力。
C、菠菜含丰富铁质，具有补血之效，是元气蔬菜，有助宝宝的成长发育。
【山药萝卜魩鱼粥】
| 山药萝卜魩鱼粥 |
营养成分：
热量68.3大卡
蛋白质 2.1克
脂肪0.4克
糖类13.7克
材料：
山药……………10g
红萝卜 ………10g
魩仔鱼………….10g
八倍粥………….1/2碗
做法：
A、山药煮熟，磨成泥。
B、红萝卜煮熟，磨成泥。
C、魩仔鱼洗净，放入八倍粥中煮5分钟，压碎。
D、将山药泥、红萝卜泥加入做法C中拌匀，即可食用。
美味秘诀：
A、魩仔鱼和红萝卜的鲜美，使得粥品鲜甜可口。
B、山药中含丰富的蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁，对身体有强壮滋养的功效，还可帮助生长发育。
C、。魩仔鱼肉质细致，可连骨食用，提供大量的钙、磷、维生素B、维生素D等，是对婴幼儿健康非常有帮助的食用鱼类。 @
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