【大纪元2月13日讯】(大纪元记者辛传编译报导) 一连串经济坏消息接踵而来，让每个人的心脏快受不了。面对入不敷出的收支窘况，伴随而来压力紧张、营养不良，甚至必须放弃健身运动或休闲娱乐来增加收入。
美国加州大学洛杉矶校区(UCLA)大卫．盖芬医学院(David Geffen School of Medicine)的心脏病学副教授瓦特生(Karol Watson)女士发布在学校的新闻稿说：“过去几个月以来，我们不断听到病人向我们诉苦，抱怨有心悸、焦虑及紧张的症状。其实很多的心脏病发可以预防，这就是为什么保持健康的生活型态和控制心血管病发因子是如此重要。”
专家说，时局不稳 别再让你的身体付出代价。安度经济难关，加州大学心脏病学家们提供民众几则保健指南：
吃得好，多运动
健康的餐饮包括每天吃5份蔬果。用新鲜的食材在家里简单料理，比在餐厅或速食店的饱餐一顿实惠，既经济又健康。维持良好的饮食及规律的运动──即使只花30分钟在住家附近散步，也能达到预防肥胖的功效。而肥胖增加了心脏病发、心脏衰竭和糖尿病发的风险。
健康医疗不可省
拖延去看医生的时间，特别是有病症在身时，长期拖延终将损及健康。例如有病不去就医或药量减半服用的省钱方法，万万不可。假如医疗费用影响家庭开支，可选择有药师的药局购买处方签药品因应，并保持定期健康检查。
不吸烟也不吸二手烟
抽烟不仅是耗费金钱的瘾好，也大大的增加了患心血管疾病的风险。而戒烟能快速地降低心脏疾病的发生，毕竟健康的身体是经济稳固的基石。
减轻压力负荷
藉由正面积极的方法，比如运动、静坐冥想或者利用公司现有的员工康乐设施，来舒缓压力、增进身心健康。此外，利用空闲之余，动动脑动动身体，重新布置一个新的环境，将旧的或不用的东西，或丢或送或托售，来个居家环保大清仓，好的心情也能释放心灵压力。
维持正常的胆固醇指数和血压
定期检查胆固醇指数，和医生讨论出最佳的行动计划，维持你的低密度胆固醇(LDL，又称为坏的胆固醇)指数较低；高密度酯蛋白(HLD，又称为好的胆固醇)指数较高。另外，由于高血压很少发出警告讯号，所以被称作“沉默杀手”。现在有许多方法可以有效地治疗高血压。如果你的血压正常，请继续保持健康的生活型态。
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