开胃小菜:脆瓜的腌渍法

美媗

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材料:

小黄瓜3公斤。


小黄瓜是最佳的减重食材(图:林秀霞/大纪元)

调味料:

酱油2碗、冰糖1碗、水果醋1碗。

做法:

1、小黄瓜洗净切段备用。

2、将酱油、冰糖及水果醋以小火煮滚拌匀成调味酱后,放入一半的小黄瓜立即熄火拌匀后捞起,再次煮滚调味酱将另一半的小黄瓜放入拌匀后,将所有的小黄瓜放入拌匀,熄火静置12小时入味后捞起,再将调味酱煮滚熄火冷却后,把小黄瓜放入拌匀后连汁装罐即可享用。

后记:

小黄瓜含丰富的水分,热量低.又不含糖,另含“丙醇二酸”,可抑制糖类转化成脂肪,是减重的最佳食材。另含有膳食纤维、维生素(A、B、C)、烟碱酸、丙醇二酸、黄瓜酶、钙、磷、铁等。具有排除体内废物及多余盐分、护肤美白、抗氧化、预防便秘、促进新陈代谢、抗精神压力及清热利尿的功效。@*(http://www.dajiyuan.com)

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