【大紀元7月1日訊】最近一段時間，我常常在工作中因某些同事的態度而大動肝火，既得罪了同事又不討好自己。一肚子的委屈和怨气是不能隨便渲泄的，于是手邊的事物便成了自己的“施暴對象”。
時間一長，我便發現，自己的情緒要是控制不了，不僅會在無形之中降低工作效率，而且天長日久，對自己身體的不愛惜也會悄悄地報复在臉上，不信的話，看看自己臉上新長出來的小痘痘和晦暗的膚色就知道了。
所有的女性都希望，工作不僅僅給自己帶來朋友、金錢或地位，還要有健康、快樂和美麗。尤其是寫字樓里帶點神秘色彩的女白領們，留給人們更多的印象或許就像流行小說里面所寫的那樣，因少接触陽光而膚色蒼白，總是需要彩妝來點綴，因缺少運動或飲食不規律而體形消瘦，年輕的身體早早就失去了活力。
我們都希望自己面色自然紅潤，渾身充滿活力的面對每一天。其實，要做到這點也不是很難，撇開一些老生常談的保養話題，也許我們更應該關注一下，如何培養自己控制情緒的能力，和注意自己的飲食習慣。經過一段時間的調整，我已在其中積累了一些心得，希望會對大家有一些幫助。
一、因同事態度不好引起情緒不佳時
工作中遇到不愉快的事情是很常見的，有人說要与領導同事多溝通，這當然沒錯。但我們也難免會遇到蠻不講理的同事，偏心眼儿的上司，更何況人在气頭上往往會說出令自己后悔万分的話來。与其如此，不如我們自己先培養好調節情緒的能力，以平靜的心情平和的語气來跟同事談話，不是更容易令人信服嗎？
我的方法是，坐下來，作几次深呼吸。然后輕輕拍拍我的電腦，像面對一個孩子一樣，對它露出迷人的笑容，在心中默念或者說出聲：“你好可愛哦！”如果你也能做到一次，你一定會扑哧一聲笑出來，因為這樣的做法不但幼稚而且無聊。但幼稚和無聊的東西恰恰是最輕松的。這個方法我屢試不爽，你也可以創造出屬于自己的方法來對付坏情緒。當然招數也有用老的時候，那就千變万化吧，也許有一天你會發現自己的心也變年輕了。
二、少食單、雙糖，多食多糖和蜂蜜
有實驗證明，糖類攝入過多容易導致人的脾气暴躁。這里的“糖類”指的是單糖和雙糖類。單糖主要包括葡萄糖、果糖、半乳糖等，這些糖不需要在腸道中分解，吸收的速度最快。雙糖則包括蔗糖、奶中的乳糖以及麥芽糖等，吸收速度僅次之單糖。而多糖就是我們平常所吃的淀粉類食物，如米、面等；蔬菜和水果中的纖維素也是一种不可消化的多糖，它不會產生熱量，卻有減肥排毒的功效。
女孩子們雖然都怕胖，但我相信她們一看到巧克力一樣會扑過去。為了自己的健康，糖份我們在淀粉類食物中攝取，巧克力糖果偶爾吃吃就行了，要多吃的是蔬菜和水果。如果必須在飲食中加入蔗糖，那就盡量用蜂蜜代替，這樣既能潤膚美顏，又能滿足我們的食欲，何樂而不為呢？
最后一點是大家或許已經能倒背如流了的：有規律性地參加體育鍛煉。這是促進身心健康最有效的方法之一，想要更加美麗就不能忘了這一點。 @
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