健康养生
端午节是传统的民俗节日,吃粽子、挂菖蒲、立蛋以及划龙舟等传统习俗,至今延续。也有部分地区还保有喝雄黄酒的习俗,虽然是为了驱瘟避邪,但中医师建议改喝清肝茶来消除受暑湿侵袭引起的肠胃不适,效果同雄黄酒。
工业的进步以及生态环境恶化,使气喘过敏人口骤升。过敏气喘好发在冬季,中医三伏贴是利用“冬病夏治”的治疗方式,在一年之中人体阳气最盛的三天, 进行扶助正气治疗,预防冬天旧病复发。
胆固醇过高是动脉增厚、心脏疾病与中风致命原因。美国近半世纪以来都将蛋类等高胆固醇食物列入饮食禁忌,不过,2015年新的饮食准则建议认为,高胆固醇食物是无害的,糖才是真正的健康杀手。这项建议得到了心脏医学专家的认可。
日本名医以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。
炎热夏天,容易出汗,最让人尴尬的应该是脚臭味和腋下异味,要如何消除,应该很多人想知道。坊间偏方很多,如果试过了效果都不是很好,那么现在就试试天然除臭剂──矿物明矾,会有意想不到的效果。
甜品是女性生活中最佳的伙伴,压力大、心情欠佳或生理期间都离不开甜品。中医讲五味配五脏,甜配脾,即甜入脾。甜食可促进脾胃功能,补养气血,解除疲劳,让女性容光焕发。
有“新SARS”之称的“中东呼吸症候群冠状病毒”(MERS-CoV)在南韩持续延烧,截至北京时间6月7日,韩国官方公布的死亡人数已经5人。根据世界卫生组织的资料显示,MERS的死亡率达到了27%。想要防范MERS病毒上身,除了避免前往中东、南韩等疫区外,台湾中医师陈玫妃推荐3种中药材入菜,可以润肺、升阳、提升免疫力,抵御病毒侵扰。
暑假是旅游旺季,趁着长假出国旅游是许多家庭的年度计划。搭乘飞机,大部分的人都是搭乘经济舱,其座位狭小,活动不易,很容易造成血栓,而引发呼吸困难,即所谓的“经济舱症候群”。若引起肺栓塞,将会危及生命。
每个家庭都有几道经常出现餐桌的家常菜,是妈妈的味道也是家乡的味道。这些家常菜通常都有其独特的美味,因烹调方式的多样化,享用美食的同时,也要留意其营养问题。
痛风过去被称为“帝王病”,大鱼大肉、暴饮暴食是造成痛风的主要原因。现在正值小龙虾上市的季节,许多人喜欢在夏季的夜晚,呼朋引伴,一起喝啤酒啃着小龙虾。这时节的龙虾,虾黄肥满,嘌呤含量最高,不小心吃太多再加上狂饮啤酒的话,隔天清晨可能会被脚趾头的肿包给痛醒了。
最近网路疯传“炒蛋禁忌”、“煮蛋不可加盐”讯息,因为盐与蛋中的乳酸菌结合会产生一点绿绿的“氯气”,是有毒的!蛋是我们每天必吃的食物,加盐真的会产生毒素?我们听专家怎么说。
穴位按摩更大的好处在于及时纠正气血经络的不通,达到预防疾病的作用。日常生活的一些小毛病,比如经常头痛、牙疼、鼻塞、眼睛干涩、肩背痛或是突发的冠心病心绞痛,心梗痛和胸痛等,只要按摩手上的3个穴位,就能很快缓解不适。手上的3个穴位是急救也是养老穴:
姜黄是传说中不老秘方吗?台东5名国小学童找到答案,姜黄素的抗氧化力,比其它根茎类蔬果还强,这项研究拿下台东国小组科展冠军。
研究发现,西方红肉饮食比起以蔬果、鱼类、全麦等构成的饮食相比,会让那些患上前列腺癌的人,死亡的风险增加2.5倍。而且进食量越大,罹患前列腺癌的风险也越高。
很多人认为吃起司可以补钙,预防骨质疏松症,现在,你可能改变这个观念了。因为起司中充满了钠,反而会造成钙质的流失。
人类从一万年前就开始食用醋了,醋是我们日常生活必备的调料,调味醋还是个健康养生的饮品。早上喝可排毒,睡前喝可保肝,也可以软化血管、降低血压、预防动脉硬化。醋虽好,但也不是所有人都可以吃。
俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”。由于双脚离心脏较远,血液回流缓慢,所以是人体中最先衰老的部位。因此,我们讲“养生先养脚”,不管你是膝腿无力或是意外伤害,想要养护膝关节,就要练习静蹲。静蹲可说是一种非常简单、科学、有效而又安全的健身方法。
在凡事讲求效率与绩效的现代社会,上班族顶着压力工作倍感辛苦,学习如何减轻压力是很重要的。哈佛大学营养博士尚塔波特(ShawnTalbott)推荐6种食物,必要的时候可以击退坏情绪,让你更靠近快乐。
如果吃得过饱,肚子胀得难受,你会散步让食物快点消化,还是坐躺着不动?介绍一招可快速消化的方法,据说,这一个动作可以帮助治疗胃病,还有养生长寿的神奇功效。
西式饮食的传入,早餐大家已经习惯汉堡、三明治配杯咖啡,下午茶时间喝含糖饮料、甜点,下了班一杯冰啤酒下肚,压力也跟着释放,洋葱圈、薯条、炸鸡也是不可少的下酒菜。长期在这些食物中满足身心的需求,也可能会伤害我们肌肤真皮里的胶原蛋白,让你肤色看起来蜡黄无光泽而显露出老态。
当我们身体机能出现某些异常时,这时在尿液中会出现一些反应。每人每天都会上厕所好几次,但你是否曾注意过自己尿液颜色?
夏天冰箱中最常见的凉品应该就属绿豆汤了,回到家中喝上一碗冰冰凉凉的绿豆汤,暑气顿消。绿豆属凉性食物,有消暑益气、润喉止渴的功效,但寒冷体质、身体虚弱或正在服药者,是不适合喝的。
美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说,“酸性体质是百病之源”。日本的研究证实,100%的癌症患者都是酸性体质,而酸性体质也会对人体的循环系统和免疫系统产生不好的影响。
中医用舌苔辨症,当脏腑生理功能失调时,舌头就会直接反映出来。清洁舌苔不仅能消除口臭,还可远离癌症。日本研究发现,保持舌头清洁有助预防口腔癌和咽喉癌等等癌症。
老病死是人生必经的过程,人的皮肤从出生就开始老化,大脑、肺脏20岁开始老化,30岁一过便开始加速老化,许多器官的功能以每年6.25%的速度衰退,年龄越大、衰退越快,到70岁时仅剩35%。
中国古谚有句话说:开门七件事“柴米油盐酱醋茶”。喝茶饮茶已经成为中华文化的一部分,除此之外,也成为文人雅士在琴、棋、书、画、诗、酒之外的另一个消遣。
如果我们体内有废物积滞,毒素、细菌、宿便久积成毒,会堵塞经脉、血管,而形成各种黑斑、白斑、血痣,严重则可导致肿瘤,癌症。
时序已经进入夏季,天气开始转热,人的心神易受到扰动,中医认为,“夏气与心气相通”,保持神清气和的状态,方能防病养生。
茶叶被誉为“绿色金子”因为其对人体的保健作用比金子还珍贵。用茶水煮饭在我国由来已久,据《本草拾遗》记载,用茶水煮饭“久食令人瘦”。据营养学家研究,茶水煮饭还具有四大保健功效,可说是天然的防病上品。
深海鱼含丰富的蛋白质和不饱合脂肪酸,对健康可以帮助维持健康。然而,受工业污染影响,海水含有重金属,而且体型越大的鱼重金属含量越高。一旦这些重金属吃下肚,严重会造成神经发展迟缓的问题。
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