【大纪元2013年03月04日讯】(据台视新闻报导)打个喷嚏就骨折，穿高跟鞋也会骨折，甚至连炒菜也会骨折，这到底是怎么一回事，原来是平时钙质摄取不够，加上不好的饮食习惯惹祸，就有一名34岁的女子，下楼梯踩空，以为是扭伤，后来脚踝肿的跟面包一样大，照了X光这才发现，是因为骨松让她的骨头脆弱，承受不起任何的伤害!
奋力抬机车，使出吃奶的力气，不过小心骨头可能承受不起，十大不可思议的骨折事件大公开，抬机车，容易造成腰部髋部骨折；就连下楼梯，一个拐到，脚踝扭伤，可别轻忽，因为这也是容易骨折的部位；以为只是生活中在稀松平常的动作，但坏习惯，恐怕已经悄悄带走你的骨本。三十四岁的萧小姐，每天都喝两杯饮料，一杯咖啡一杯茶，骨质已经被破坏，就连一个过敏的打喷嚏 都会造成你的骨头受伤，腰椎受不了。还有持锅铲的妈妈们，手力不够，一个不小心，手腕也容易受伤。
骨质疏松学会副秘书长说，像是手腕、腰部、髋部、脚踝，都是最容易骨折的部位。医师说，正常的骨密度需介于+1~-1，超过３５岁，骨质流失的速度，就会加快，每年约减少0.5%~1%，如果不早点开始进行护骨行动，骨密度恐怕会降到-2，已经罹患骨质疏松症。医师建议每天最好喝两杯牛奶，至少500C.C.补充钙质，并且养成运动习惯，才能避免骨松上门，护住骨本!
