【大纪元2021年07月29日讯】（大纪元记者谢五男报导）全国三级防疫期间，由于彰化荣家长辈长期“宅在家”，缺乏运动。由台中荣总高龄医学中 心职能治疗师胡涵喻运用远距视讯教学，带领住民伸展筋骨，课程内容精彩丰 富，有上、下肢肌肉训练、核心肌群训练、有氧拳击等运动，让长辈在疫情期间也能轻松锻炼身体，保持体力、增强防护力。
彰化荣家表示，该家为落实退辅会的金字塔计划，强化荣民总医院、分院对荣家医疗保 健业务，每月台中荣总高龄医学中心定期至荣家办理各种职能活动，让长辈延 缓身体机能及认知功能退化。
但因疫情影响，7 月份活动由台中荣总高龄医学中 心职能治疗师胡涵喻运用远距视讯教学，带领住民伸展筋骨，课程内容精彩丰 富，有上、下肢肌肉训练、核心肌群训练、有氧拳击等运动，让长辈在疫情期 间也能轻松锻炼身体，保持体力、增强防护力。
活动过程中，胡涵喻老师教导长辈坐在椅子上搭配简单的伸展操，达到消除 疲劳、柔软身体的效果。她说，伸展操可以站着做或坐着做，年长者以坐姿较 能维持身体的安定感，刚开始练习时，因柔软度不够姿势不到位也不需勉强， 避免过度拉扯肌肉而受伤。
该家指出，参加活动的住民长辈皆认真地跟着老师口令动作， 王伯伯表示，疫情期间感谢荣家护理人员的用心，除了忙着防疫也顾虑到我们 的身心健康，做完运动后，身心都轻快许多;陈阿姨也说，透过简单的四肢伸 展运动，改善她肌肉僵硬及酸痛症状，感觉自己更有精神与朝气了!
荣家保健组长陈宛汝表示，自 5 月 19 日起全国进入第三级防疫警戒，荣家 即依据中央疫情指挥中心规定，管制大型室内外活动，为了避免群聚，台中荣 总运用远距视讯教学，荣家安排四个活动地点，由护理人员及照服员协助住民 利用手机、电视等工具视讯连结，让住民在防疫期间，活络筋骨轻松锻炼身体， 维持好体力。
该家主任史浩诚表示，居家防疫期间，更要维持适度的运动，荣家与台中 荣总定期办理职能活动，这次因疫请改采远距教学，虽与以往实体上课不同， 但成效也相当好，获得住民广大回响。他也呼吁大家，疫情期间维持适度的运 动，注意运动环境安全，保持室内通风及适时补充水分，一起提升健康防护力， 共同对抗疫情。
责任编辑：林勤芝
