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肥胖
【大纪元7月16日讯】儿童保健协会调查发现，超过四成以上学童有体重过重情形，而青少年或儿童时期的肥胖也会引起高血压、高血脂、高血糖，医师就指出，“小时候胖不是胖”的观念是错误的，尤其暑假、寒假等长假期的不正常作息和饮食往往是导致孩子发胖的主要原因，家长应注意。
据中央社7月16日报导，卫生署桃园医院肥胖防治中心主任萧敦仁指出，民国九十一年国人十大死亡原因中，扣除意外伤害、肺炎和自杀等慢性疾病后，每天因脑中风、心脏病、糖尿病、高血压等四类疾病而死亡的人数达九十二人，这四种疾病都与肥胖有密切相关。
萧敦仁说，过去常有“小时候胖不是胖”的观念，其实是错误的，近年来由于饮食精致、营养过剩，导致国人的肥胖年龄层有下降趋势，而成人肥胖中有五成是从儿童时期的肥胖累积而成，八成则是由青少年阶段肥胖所累积而成。
他表示，青少年或儿童由于都在求学阶段，都有寒假或暑假的长假期，不用上课的情况下，作息和饮食的秩序难免不正常，却也导致体重直线上升，因此他提醒家长，莫让孩子在暑假期间因作息不正常或课业压力小而吃得多、动得少，应培养运动习惯和均衡饮食，最好是家长一起带头做运动，进行亲子运动计划，让家中的胖小子苗条一夏。
一般来说，三十五公斤的学童一天卡路里摄取量建议为一千七百卡，大约是一百公克的炸薯条三包多；至于消耗热量部分，骑自行车一小时仅消耗掉三百四十卡，看电视、打电脑、睡觉或看书、写字等每小时才消耗三十五卡，因此要注意饮食的摄取量和质，运动也应采取高耗量的运动为宜。
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