【大纪元9月14日讯】你曾考虑过维持体重的”减重”方法吗？您或许很怀疑，体重没有减少怎么算有减重呢？但是换另一角度来想，如果体重减下来之后，又回复到原来的体重，再减又再回升；甚至越减越重，虽然曾经有过短暂漂亮的数据，却是一个彻彻底底失败的例子，因为减重结果的净值等于零、或者是倒增；还有一些人则是嘴巴老挂着要减重，但体重却直线上升；面对这些毅力不足的人，你是否开始觉得维持体重亦是一种很棒的减重方法。
要将体重减下来，其实是需要很大的定力和耐力，面对香喷喷又垂涎欲滴的美食，要拒绝诱惑，非有坚定的意志力不可，再加上损友的鼓动更是搔痒难忍；常会觉得自己已经那么”努力”了，成果却不太显着，而失去继续加油的动力，然而当你”小小的”破戒一下时，是否有想到过那些食物的热量—随便一块蛋糕、酥饼，甚至曾经红极一时的葡式蛋塔都有约三百多卡的热量，这些仅可塞牙缝的零食，便将你拼命不吃一餐的心血付诸流水。但是要维持体重却是很容易的一件事，你只需要每天称体重，当发现体重有上升的情形立刻稍为节制一下，使之回复原状，这样在食物的选择和控制上就自由多了，做起来也轻松愉快。
减重的目的，最重要的是使身体更健康；每次的体重的下降，除了减去脂肪外，还会减去部分的瘦肉组织，甚至很多的”速食族”喜欢用快速的减重方式，结果破坏更多的身体组织，对健康的影响更大；而且体重回升时，增加的大部分却是脂肪，因此在体重机上的指针虽然在同一位置，但在身体中的脂肪量却不知不觉中增加，反而对身体不利。
我们应该要有正确的减重观，如果因减重而伤害身体，还不如维持体重，做个健康快乐的人。
转载自：台中荣民总医院(http://www.dajiyuan.com)
