◆为什么孩子不能一觉到天亮？
“我的孩子三个月大，但是从来不会一觉到天亮。刚开始我还不太担心，因为书上说等孩子三个月大，自然就会一觉到天亮了。
但他总是在晚上八点多左右就会入睡，但接下来就很惨，因为他大约每两小时会醒来一次。他一醒来，我就必须到他的房间喂母奶，然后再把他放回小床。有时候他会过几分钟就醒来，有时则是一、二个小时后醒来。
我觉得自己好像溜溜球一样，一整晚就这样上上下下的跑。我的老公干脆移到另一个房间睡，我觉得我们的婚姻已经受到了影响。我朋友的宝宝现在都已经可以一觉到天亮了。我是不是哪里做错了？”
的确许多宝宝到了三、四个月大，就会开始调整睡眠模式，让父母在夜间有比较长的睡眠时间。你的孩子刚好比一般孩子慢一些。但是这不表示你做错了什么，恐怕你也找不出他为什么单独睡会睡不好的原因。
不过，问题不在你的孩子为什么睡不好，而是你该怎么办？你的孩子至少给你一个清楚的讯息：“我无法单独睡。”把宝宝带到身边来睡吧！你可以在他入睡时直接把他抱到你床上，或是等他晚上第一次醒来后再抱他到你的床上睡。
和宝宝一起睡可以减轻宝宝的焦虑，你们也可以协调彼此的睡眠周期。这样你的孩子可能就不会这么常醒过来，而且孩子也会逐渐学会在你浅睡的时期醒过来，而不再在你真正休息的熟睡期吵你。
如果宝宝经常需要半夜喝奶，共眠之后，即使哺乳你也可以不需要完全醒来。但是你们全家人要适应这种新的睡眠模式可能需要几个礼拜，因为解决问题总是比防患未然来得困难。
◆帮助宝宝睡眠的乐曲
我执业过程中，曾有一位家长是专业音乐家，大名是罗伯．伊文顿（Robert Evenden），他挑选了下面的乐曲，认为这些最能安抚高需求的宝宝，以及疲倦的妻子，同时顺利引起他们的睡意：
．德弗札克（Antonon Dvorak）：第二十二号弦乐小夜曲，第二乐章。
．德布西（Claude Debussy）：农牧之神午后序曲（Prelude on the Afternoon of a Faun）。
．德布西（Claude Debussy）：月神克雷（Clair de Lune）。
．拉斐尔（Maurice Ravel）：给死去公主的祭舞（Pavane for a Dead Princess）。
．莫札特：G大调第十七号交响乐K129，第一乐章。
其他具安抚效果的作品还有：
．巴哈：第三布兰登堡协奏曲
．巴哈：节奏键盘曲，第一、第二辑
．海顿：弦乐四重奏
．拉斐尔：钢琴曲
．莫札特：弦乐嬉戏曲，早期交响乐
．德布西：圣舞与俗舞（Dances Sacred and Profane），钢琴序曲(全文毕)。
文／威廉．西尔斯、翻译:李佩芝（摘自《让宝宝一觉到天亮》新手父母出版社提供）◇
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