心理健康 | 第2页

心理健康

心灵放松治百病别让自己活在焦虑情绪中

其实人是这样，越烦恼担心自己，内心就越恐惧，就更容易生病了。所以与其担心自己是否生病，不如直接到医院检查。

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2021年10月21日 8:45 PM

没人陪伴很寂寞？别依赖他人填补内心空洞

有时候“寂寞”与“没人陪伴”可能没什么关联，寂寞是在自己在心中筑起了一道高高的墙。纵然身处人群，仍可能内心倍感寂寞，一味任由他人决定自身的心情实在是不可靠，毕竟人与人的关系会改变，不要作茧自缚、不要自我设限。

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2021年09月12日 9:11 AM

为何总被焦虑绑架？运用心理疗法应对危机

爬山遇到蛇、枪口抵在面前，又或者在你面对直接的人身攻击的时候，启动了战斗或逃跑反应。发生这些事情时，我们的交感神经会释放一系列的荷尔蒙，尤其是肾上腺素。这种压力荷尔蒙会在短时间内就改变你的身体状态，包含血压心跳上升、消化速度变慢、视野变狭窄、身体颤抖、肌肉紧绷。这些变化都是为了让你的身体充分准备好去应对危机。这些变化在一瞬间结合，为了求生，而激发出非凡的专注...

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2021年03月07日 9:15 PM

不切实际的高自我要求恐导致自律神经失调

一旦想透过“有面子”的方法去满足撒娇这种基本欲求，就会变成对自己不切实际的期待。被视为忧郁症病前性格３之一的，正是高到不切实际的自我要求。美国心理学家及精神病学家卡伦．霍妮（Karen Danielsen Horney）认为，这也是自律神经失调的特征之一。在这些疾病的治疗中，最重要的就是降低自我要求的标准；只是对自卑感很重的人来说，他们的自我要求原本就有高到...

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2021年02月19日 9:17 PM

自恋的人内心很脆弱心灵丰富喝水也会笑

自恋者的另一项特征，是很容易感到疲惫。每个人都会觉得疲倦，但相对来说，做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道，“内在我”能量不足的人，一旦在现实中与人进行心与心的交流，很容易就会感到疲惫。为了保护自己，他们会尽量与其他人保持距离。

自恋情绪抱怨心灵

2021年02月18日 9:35 PM

学会自我倾听用心灵感受美好找回自信

如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力，可以尝试回忆一下，我们曾经在意识到自信之前，就能够相信自己。

倾听美感信心自然自我倾听自信

2021年01月24日 10:17 PM

自我否定恐酿悲剧这些人当心忧郁症上身

要一个得不到任何关注的人努力活下来，无异于让他生活在没有氧气的地方，丝毫没有存活的可能。

忧郁症自我精神

2020年11月12日 9:03 AM

自卑的人易情感纠结这些倾向你要当心了

自卑是一种复杂的情绪，不会在对方面前表达自己，而是以迎合讨好的方式，与人建立关系。自卑的人，内心渴望变得强大，因为他们一直觉得自己比不上别人。

自卑情绪自恋

2020年11月09日 9:03 AM

生气就发飙？用情绪绑架他人这举动弱爆了

即使压抑情绪，用工作来逃避，情绪是不会消失的。如果没有适当地表达出来，情绪不但不会消失，甚至会以扭曲的形式出现。例如，有的人会干脆自我麻痹，活得像是没有情绪一样，或者刻意放大情绪，习惯情绪用事。也有人会因为一直压抑情绪，导致身体出现疾病。

情绪表达情感

2020年11月03日 9:41 PM

番茄酱低脂优格都上榜？小心7种隐藏的高糖饮食

糖分对人体的危害众所皆知，不仅会造成肥胖及糖尿病，与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌，外食机会多，很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机，许多看似健康的食品，却是高糖饮食。

低脂优格番茄酱糖糖分高糖饮食

2020年07月08日 8:00 AM

工作常感觉疲惫易怒？改善职场过劳5要点

如果你常感到压力与易怒，你很可能已出现职场过劳的情况。职场过劳已是一个常见的状态，美国的一项调查发现有高达77％的职员会出现相关的征状，且职场过劳也已被世界卫生组织界定为一种慢性疾病，所带来的社会成本非常高。

过劳纾压心脏疾病，职业过劳

2020年05月05日 1:12 PM

一场误会癌末10天竟痊愈意念真能逆转癌症？

乐观的心态有益健康；悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”，而且还发现，人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效，甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例。

DNA 信念化疗安慰剂情绪意念癌症

2019年03月03日 12:14 PM

我看见老爸的眼泪原来爱在转角一直都在

望着车窗外的风景，虽然几年来风景依旧，但是每次要回到故乡的怀抱时总是近乡情怯，与家人的距离似远还近，虽然与他们的谈笑在昨夜梦中萦绕...。

父子父爱父亲亲情

2018年01月21日 10:24 PM

那年那夜我遇见圣诞老公公今年今夜他来吗？

真的吗？那不是童话故事吗？那年那夜我在半睡半醒中仿佛看到了圣诞老公公的来临，依稀看到了他把圣诞礼物塞进了许愿的袜子里…。

圣诞圣诞礼物友谊

2017年12月25日 1:04 PM

望山却是云看云山还在风来云走又几春

我选择搭火车北上，喜欢慢慢品味车窗外的风景线。那时往窗外一望，蓝天中的白云如丝绸般飘逸，在漂移不定中把山峰瞬间吞没了，在隐隐约约间，我是看到了山还是看到了云呢？

善良风云风云人物

2017年12月23日 1:04 PM

一碗汤圆万缕情红白汤圆应景来

古人有“冬至大如年”的说法，在习俗中吃过冬至汤圆就代表又长一岁了。红汤圆象征吉祥，白汤圆表示洁净，汤圆也象征圆满、团圆。在传统的习俗文化中，冬至是中国传统民间节日之一，也是一年廿四个节气中很重要的一个节气，时间在每年的阳历十二月二十二日或者二十三日之间。

冬至汤圆

2017年12月22日 12:36 PM

癌症逆转非神话探究人体深藏的疗愈密码

现代人莫不“闻癌色变”。但有些患者的癌细胞竟离奇消失了，其中不乏医师宣告放弃的人。这带给人一线希望：癌症可以逆转？抗癌密码就在自己身上？在主流医学称的“自发性好转”之外，让我们从不同领域来窥探个中奥妙。

癌症免疫力绝症痊愈癌症逆转

2017年12月03日 10:09 PM

那年一起看云去今日只见凤凰花开红

推着轮椅缓缓前进。在那炎炎的夏日里，总是得挨到接近傍晚时分才能陪婆婆出来散步。婆家就住在村庄里的小学附近，以前从没进去仔细瞧瞧，难得婆婆说想进去校园散步，那就走吧！

善良，爱心，霸凌

2017年11月14日 3:44 PM

寻觅真爱一世情他们牵手过一生

假日的早晨，悠哉的在早餐店边享受早餐边翻阅报纸，赫然看到一则怵目惊心的报导，看着报纸中的社会新闻，忍不住叹了一口气，唉！怎么又是年轻人为情所困而走上悔恨一生的不归路呢？

真爱，牵手

2017年11月14日 11:31 AM

培养7个好习惯放下压力让心灵呼吸

现代人面临各式各样压力，不少人藉由满足物质欲望来舒缓情绪，可是内心却无法获得真正的快乐。不过，也有些人身处高压却能悠游自在、自得其乐。不容易为压力击垮的人拥有7项共通习性，随时保有最佳状态应付挑战。

压力快乐

2017年10月15日 7:27 PM

今日事不一定今日毕培养7种成熟思维

生命是上帝赐予我们最珍贵的礼物，在生命过程中会有快乐、沮丧、成功和失败，酸甜苦辣接踵而来。有人从中让自己内在越来越丰富，拥有豁达开朗人生观；却也有人就此一蹶不起，长期沈溺痛苦无法自拔。

人生幸福思维成功

2017年09月29日 10:25 AM

你可以交到更多的朋友只要破除这些迷思

习惯就像河流，当水流力量不够大的时候，那个河道是很难改变的。你需要的只是一系列社交技巧，认识新朋友的技巧，让你很容易在不同环境中认识新朋友。这种技巧的学习跟心智模式的锻炼，就像河流在累积流量一样，久而久之，你就会具备足够的能力，让你更容易交朋友。

朋友

2017年08月22日 8:42 PM

克服这9个恐惧自我实现不是梦

台湾有句俗语说：“半暝啊全头路，困醒没半步。”意思就是，这个人独自在家的时候.，睡觉之前躺在床上，想法很多，创意很多，想要做这个作那个的。但是，隔天一觉醒来，一碰到现实面，就老是给自己找借口，这不行，那不行的，常常一事无成。

梦想实现

2017年08月21日 4:22 PM

正确表达自己的情绪避免这7个误区

尽管我们都知道，情绪会影响我们当下对事物的认知，以及随之而来所做的行为跟决定。很多小孩，从小也没有被好好教育如何正确表达他们自己的情绪，他们被教育要用这社会所习惯的方式来表达自己，而不是做真正的自己。

情绪

2017年07月26日 5:13 PM

拒绝诱惑你应该多锻炼你的意志力

常常我们会为自己设定某些工作上或生活上的目标，但却总难持之以恒。FB打开，才一两小时没看，怎么那么多好友的动态消息冒出来，而且都还蛮有趣的，还有很多即时新闻，感觉停不下来，等眼睛累了看看时间，哇~一小时过去了！因为我们正处在一个多元、又有点失控的时代。科技和网路的发达充满着各种诱惑，分散了我们的注意力，不知要将我们带往何方。如果我们不能坚持自己要做的...

意志力

2017年07月18日 3:43 PM

节食反而变胖？5个方法自然调节皮质醇

比起“皮质醇”这个名字，人们更熟悉的还是“压力荷尔蒙”。当忙碌成为常态，似乎每个人都不想有压力。而正常的皮质醇水平对减肥瘦身也有重要作用；热量摄取不足，皮质醇飙高，长期来看反而不容易瘦。

压力荷尔蒙减肥瘦身皮质醇

2017年06月02日 12:50 PM

为什么儿时不孤寂成年后就可对孤寂免疫？

内心孤独的人对医疗有很大需求，对医保系统是很大挑战。孤独寂寞会损害免疫反应，使人们更易罹患严重疾病，如心脏病和中风。孤独寂寞的人更容易过早死亡，其风险等同于吸烟和超重100磅，其中又以65岁以下人群风险最高。而孤寂的人去看医生并不只是为了看病，他们也非常渴望社交。

儿童心理孤独寂寞家庭教育

2017年05月21日 5:24 PM

想更有耐性？神经学家：开动想像而非意志力