上元已過，黃曆新年正式結束。這一陣子，親朋好友們見面，話題總是很容易聚焦在「減肥」這件事情上，而且引起熱烈共鳴。似乎每一個人都有一部「減肥經」，雖然，巧妙各有差異；但是，結果大致雷同。失敗，成了理所當然，原因在於──禁不起誘惑、無法堅持。
「減肥」幾乎已成了全民運動，專家學者們的看法別無二致，都告訴我們瘦身可以分成兩個部份：一方面是如何控制營養均衡，增加體能；另一方面則是如何改變人體內分泌，加速新陳代謝。簡單的說：關鍵在於「少吃」和「多動」，新陳代謝機能提高了，不僅能加快減重的速度，更與人體健康息息相關。
現今注重的「新陳代謝」的概念，和古人強調的「流水不腐，戶樞不蠹」的道理，有異曲同工之妙。它指出的例子，顯而易見──常流動的水不會腐臭；常轉動的門軸不會被蟲蛀，也就是說：經常運動的事物，不易受外物的侵蝕。遵循這個自然法則，就不難找到獲得身體健康的關鍵了。
然而，真正的「健康」，僅僅只是身體的部份而已嗎？答案是否定的。傳統中國醫學，有一套完美的論述，它所談的養生之道，包括身與心的整體健康。《黃帝內經》告訴我們：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，故能形與神俱，皆能度百歲而動作不衰。」
「形與神俱」，指的就是身與心的整體健康，因此，身體須要新陳代謝，心靈亦復如此。而身體的新陳代謝，有方法可循；那麼，心靈的新陳代謝，該如何著手呢？無非也是「推陳出新」的道理吧！去除消極、負面和醜惡的念頭；護持積極、正向與美善的思想，壞的清理，好的留下，這樣一來，心靈素質也就越來越提升了。
具有良好的心靈素質，也就是具有豐富的精神內涵，足以不慍不火、自在從容的去回應人生的風風雨雨、苦難悲歡。人者，心之器，「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」所以，別忘了，心靈，也須要新陳代謝！@*
