上元已过，黄历新年正式结束。这一阵子，亲朋好友们见面，话题总是很容易聚焦在“减肥”这件事情上，而且引起热烈共鸣。似乎每一个人都有一部“减肥经”，虽然，巧妙各有差异；但是，结果大致雷同。失败，成了理所当然，原因在于──禁不起诱惑、无法坚持。
“减肥”几乎已成了全民运动，专家学者们的看法别无二致，都告诉我们瘦身可以分成两个部分：一方面是如何控制营养均衡，增加体能；另一方面则是如何改变人体内分泌，加速新陈代谢。简单的说：关键在于“少吃”和“多动”，新陈代谢机能提高了，不仅能加快减重的速度，更与人体健康息息相关。
现今注重的“新陈代谢”的概念，和古人强调的“流水不腐，户枢不蠹”的道理，有异曲同工之妙。它指出的例子，显而易见──常流动的水不会腐臭；常转动的门轴不会被虫蛀，也就是说：经常运动的事物，不易受外物的侵蚀。遵循这个自然法则，就不难找到获得身体健康的关键了。
然而，真正的“健康”，仅仅只是身体的部分而已吗？答案是否定的。传统中国医学，有一套完美的论述，它所谈的养生之道，包括身与心的整体健康。《黄帝内经》告诉我们：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，故能形与神俱，皆能度百岁而动作不衰。”
“形与神俱”，指的就是身与心的整体健康，因此，身体须要新陈代谢，心灵亦复如此。而身体的新陈代谢，有方法可循；那么，心灵的新陈代谢，该如何着手呢？无非也是“推陈出新”的道理吧！去除消极、负面和丑恶的念头；护持积极、正向与美善的思想，坏的清理，好的留下，这样一来，心灵素质也就越来越提升了。
具有良好的心灵素质，也就是具有丰富的精神内涵，足以不愠不火、自在从容的去回应人生的风风雨雨、苦难悲欢。人者，心之器，“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”所以，别忘了，心灵，也须要新陈代谢！@*
