臀部位在人体正中央，也是女性魅力的象征。身材曲线是否凹凸有致，完全取决于臀部大小和形状，这么说一点也不夸张！而塑造臀形的骨盆，不但是支撑身体的基底，更足以左右身体平衡。因此，在雕塑臀形时，骨盆的调整和强化，也是不可忽视的一环。
我在工作上会接触许多女性，但却难得碰上“喜欢自己臀部”的人。不仅如此，还有很多人都认为臀部是自己身材的最大缺陷。臀部在女性的身体扮演非常重要的角色。我希望所有女人都能对自己的臀部充满自信，深信：“我一定能靠俏臀迷倒男人！”
魅力臀形 臀部按摩压穴法
坊间有许多商店陈列家庭用的按摩器。但其实你不需要购买，只要利用家里现成的小东西，就能轻松按摩或按压穴道。在此介绍我最近常用的四种物品，它们都出乎意外地效果很好，请你也务必试看看。
1.宝特瓶
使用500ml的宝特瓶，装入50度左右的温水。然后用双手拿，自臀部下方往上按。要感觉宝特瓶由下而上按压臀部，并大力施力。
2.酒瓶
用单手抓住盖上瓶盖的酒瓶瓶口，然后轻快地敲打臀部。敲打过臀部各处之后，再来请重点式的敲打臀部两侧，以及大转子周围。
3.高尔夫球
平躺，微微抬起膝盖。将高尔夫球置放在臀部下方，然后坐上去，再摆动臀部滚动高尔夫球。尤其是让球刺激臀部上方的腰荐关节，会非常舒服。
4.装辣椒粉的小瓶子
请准备餐桌上使用的辣椒粉瓶，然后侧坐，手拿瓶子，使力用瓶盖部分按压臀部。自臀部最柔软的部位开始按压，最后集中于大转子周围。＠
转载自：《10万人亲身实证，10天打造紧实俏臀》 方智出版社 提供
