【大纪元2月9日讯】(自由时报记者傅潮标／专题报导)过年充满欢乐气氛，但对许多人来说，却是压力来源。成堆碗盘要洗、红包要包多少？到亲友家拜年该送什么礼？愈想愈烦恼！苗栗市大千医院临床心理师孙苾卉提供减压小撇步。
孙苾卉说，民众应打破过年的迷思，例如家庭主妇不一定要自己准备年夜饭才算贤慧，大扫除也无须事必躬亲，把自己累得半死。她认为可以尝试改变，如订购大餐厅或便利商店推出的菜色或买一、两道年菜，减轻负担。大扫除也可花点钱，请清洁公司代劳。
家事分工 当好玩比赛
有的为人媳妇，一想到每餐饭后一大堆油腻的碗盘要洗就皱眉，孙苾卉建议，其实可以与家人“分工”，甚至有人想出玩扑克牌输的人去洗，还互相比谁洗得干净，让洗碗变成好玩的比赛，吸引家中小朋友帮忙。
孙苾卉并提醒，过年送礼、包红包要考量预算，不要为了面子而做出超过自己能力的事，让这件事成为沉重的负担，坏了过年的心情。 年假的安排也不要太满，至少留下半天时间给自己静下心来沉淀一下，准备好重新出发，才不会在年假过后收不了玩心。
易怒焦躁 压力大症兆
孙苾卉说，注意自我情绪的改变，是否易怒、焦躁不安、紧张，这些都是明显压力下的情绪反应。如果压力实在太大，出现失眠、腹泻、头痛等症状，就是身体已在警告该做调整了！
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