【采秀私房菜】鲜滑爽口的鸡肉烩娃娃菜

采秀

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最近上传统市场买菜时,看到菜摊立一张厚纸板,上面写着“娃娃菜”,就非常好奇的多瞧它一眼,它的外观很像莴苣,但长度只有莴苣的五分之一,售价每台斤新台币25~30元,一颗重约2台斤。此菜产自四川,近两年才流行起来,与鸡肉快炒,味道鲜滑爽口,并带有一股清香味。

娃娃菜是茎用芥菜中的“抱子芥”,又称“儿菜”,其特点是茎部和侧芽肥大呈肉质状,鲜食清香略带点甜辣,它是二年生的蔬菜,约在每年2月份的中、下旬采收。它含有丰富的水分、粗纤维、维生素C和E,可润肠助消化、护肤与养颜,故特别介绍给爱美的读者们尝鲜。

材料:

鸡胸肉1个、娃娃菜600克、蒜苗1支、辣椒1支、蚝油1大匙、盐少许、玉米粉适量。


娃娃菜富含粗纤维、维生素C和E,可润肠助消化、护肤与养颜(摄影: 林秀霞 / 大纪元)


鸡胸肉、娃娃菜、蒜苗、辣椒等是鸡胸肉烩娃娃菜的主要食材(摄影: 林秀霞 / 大纪元)


处理过的鸡胸肉过油后捞起(摄影: 林秀霞 / 大纪元)


利用原锅的少许油来炒香蒜苗(摄影: 林秀霞 / 大纪元)


放入鸡胸肉、娃娃菜、辣椒、蚝油、盐拌炒均匀后,用玉米粉水勾薄芡(摄影: 林秀霞 / 大纪元)

做法:

一、鸡胸肉洗净切片,加入盐、料酒、玉米粉腌渍备用。

二、娃娃菜洗净(茎部若较粗硬者须去皮)切片汆烫备用。

三、蒜苗、辣椒切片。

四、热油锅先将鸡胸肉过油捞起备用。

五、原锅留少许油,放入蒜苗炒香,放入鸡胸肉、娃娃菜、辣椒、蚝油、盐拌炒均匀后,用玉米粉水勾薄芡即完成。@*

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