我们都知道，最基本的减肥方法是饮食控制与运动。
如果努力去做之后，还是效果不佳，就要寻求医疗的协助，有哪些减肥方法可供选择呢？
肥胖是因为身体能量的过剩，也就是摄取的能量超过消耗的能量，这多余的能量就会以脂肪的形式，储存在身体的脂肪细胞；所以，减肥的基本原理有二：（1）减少能量的摄取、（2）增加能量的消耗。
最基本的减肥方法就是饮食控制与运动；除此之外，医疗减肥方法有：西药减肥法、手术减肥法、中药减肥法、针灸减肥法；还有一种非常特殊的气功减肥法。
（1）“饮食控制”减肥法
现代人“吃的太多”，摄取太多能量，而且常吃高热量、高脂肪的食物，所以肥胖的盛行率相当高。减肥的第一步就是要控制饮食：（1）少吃高热量、高脂肪的食物；（2）多摄取蔬菜类、水果类；（3）注重营养的均衡。
（2）“运动”减肥法
现代人“动得太少”，所以能量消耗不够，而运动可以增加能量消耗。运动要有计划、有恒心持续的做，例如美国糖尿病预防计划建议：持续中度运动，例如每天快走30分钟，每周至少5天，达到每周有150分钟的运动量。
（3）“西药”减肥法
西药减肥的副作用大，美国食品暨药物管理局（FDA）先后剔除了许多减肥药，如Fen-phen（phentermine）、ephedrine（麻黄素）、PPA（Phenylpropanolamine）；2010年又撤销诺美婷（sibutramine）的许可执照，现今西医的减肥趋势又走回到原点—最基本的减肥方法：少吃、多运动，“西药”减肥已面临无药可用的窘境。
（4）“手术”减肥法
外科治疗主要是针对一些病态性肥胖（BMI大于40）的病人，方法有腹腔镜可调节式胃束带手术（laproscopic adjustable gastric banding）与腹腔镜胃绕道手术（laproscopic gastric bypass）。初期效果不错，后续的成效还有待观察与研究，但是部分病人会有长期营养素不足的后遗症。
（5）“中药”减肥法
“中药减肥法”是利用中医辨证论治的方法，先分别病人的证型（体质），是实证、还是虚证，再运用合适的中药来做体质的调整，虚证用补法，实证用泻法。但是要特别注意，中药也有毒性；有些中药含马兜铃酸，有肾毒性，长期服用会引起肾衰竭，必须终身洗肾；中药还有农药与重金属污染的问题。
（6）“针灸”减肥法
“针灸减肥法”是利用中医的经络原理，运用针灸的方法来减肥。经络系统散布全身，流通气血。针法是扎针在一个穴位，进入经络系统，气（能量）因此传导到我们的内脏，做一些功能性的调节。灸法是燃烧艾粒产生热能，热能透过经络系统，补充我们能量的不足（补充阳气），达到减肥的效果。
（7）“气功”减肥法
“气功减肥法”最大的好处是不用吃药、也不用花钱；因为不管是中药、西药，“是药三分毒”，任何药物都有毒性，只是大小有差异。“气功减肥法”效果很显着，因为根本改变我们的基础代谢率（中医讲的“元气”），这是非常独特的减肥方法。◇
