【大纪元2012年01月31日讯】（大纪元记者蔡苇芬综合编译）每到冬天，皮肤会随着空气的低温与环境的干燥影响而更显脆弱。影响皮肤的因素多来自室外凛冽的寒风，但也不能忽略室内的空气，如果没保持适当湿度，就会容易让皮肤或黏膜产生干燥感。
纽约市Lenox Hill医院皮肤科医生多芮斯（Doris Day）表示，季节的变化对皮肤和身体始终是个压力，尤其在冬季，皮肤会特别敏感，更容易受到伤害。North Shore-LIJ Health System皮肤科主治医师萨诺夫说，只要妥善照顾皮肤，就不用担心冬季对皮肤造成的伤害。多芮斯与萨诺夫提供下述5项建议，帮助皮肤抵御寒冬：
1.乳液换成乳霜
当衣服开始换季时，也让护肤产品同时换季。乳霜的质地比乳液黏稠又滋润，提供强而有力的油性屏障，减少皮肤水分流失，有效的保护皮肤免受冬季极端温湿度的伤害。萨诺夫表示，在晚上涂抹含有多油含量、少水分含量的保湿品，皮肤的保养效果会更好。
2.缩短沐浴时间
长时间热水淋浴或泡澡，会使皮肤状况因为水分流失而拉警报。虽然泡澡和淋浴能让人全身放松，但是时间不宜过长，水温微热即可。在沐浴后，迅速从头到脚涂抹保湿产品。多芮斯建议，要使用强调保湿的沐浴露，减少肥皂的使用。
3.不要忽略防晒
冬季虽然暴露在阳光下的时间少，但并不表示可以停止对于太阳辐射线的防护，要使用防晒系数SPF15以上的防晒品做防护。对于长时间在户外的人，无论是工作或从事任何活动，要选择更高防晒系数的防晒品，至少要达到防晒系数SPF 30。
4.减少压力来源
在冬天有不少的节庆聚餐，对皮肤同时也造成了一定的伤害。芮斯表示，酒精、大餐、睡眠不足及压力都会损害皮肤，一定要尽量避免这些影响因素，或是在皮肤受到伤害之前，先使用皮肤外用药物预防。萨诺夫建议，要减少摄取糖和碳水化合物、速食、加工食品，以及避免突发状况造成的压力，因为这些都是让皮肤产生问题的根源。
5.戴上保暖手套
多数人都等到气温非常寒冷才戴上手套，萨诺夫表示，当气温一转冷的时候，就要开始戴手套，对于嘴唇来说也是同样的，外出时就要涂抹护唇膏，因为早期做好皮肤防护是一件重要的事。若是手部有轻微的皮肤龟裂，就容易变成裂缝而造成感染，感染发炎造成的不适，会让人不愿意涂抹保湿品，这样将会造成皮肤的恶性循环伤害。◇
（责任编辑：黄千峰）
