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中医讲“药食同源”每一种食物都可以成为一种药物，药物和食物是同一个来源。
我们吃的大米、小麦、肉类、鱼类、豆类甚至于水，水也可以作为药。根据身体不同的情况，我们可以把它作为药来用。
在正常的情况下，我们不必拘泥于什么样的食物，什么水有什么样的功效。我们一般的人不需要知道那么多。任何一种食物的营养都是不全面的，而我们的身体是需要全面的营养。只要均衡饮食，就可以得到身体所需要的东西。
健康的身体是均衡的，阴阳平衡的，所以吃不同的东西，能够确保我们吃进的食物也是阴阳平衡的，是五行平衡的，那么就不会把身体的正常的机能捣乱。例如：身体阴气较重就应该补充阳气，因为阳气不足，但是如果你吃的食物都是阴性，那么身体就偏向于阴气较重，阳气不足，使身体阴阳越来越失衡，你就很容易生病。
每一种食物都有不同的属性，但是对一般的家长来说，不一定知道每一种食物的性质是什么，它可能是偏凉、偏温、偏热、偏寒，或者是平性的。那么你就让孩子吃不同的食物，多样化的食物，均衡的吃，这样对孩子的身体有益。@◇
