【大纪元2016年05月21日讯】“低头族”因每天玩手机的时间过长，会诱发各种疾病。近日，浙江台州一名经常低头玩手机的10岁女孩盈盈，在玩手机抬头时颈椎突然发出“卡哒”一声，如断裂一般。医生诊断为颈椎移位。
据大陆媒体报导，盈盈的父母工作繁忙，无暇照顾她，便任由盈盈玩手机或iPad，每次一玩就是几个小时。盈盈的妈妈说，事发时，女儿如往常一样低头玩手机，当时她喊盈盈，孩子猛一抬头将头转过来，结果就听到很响的卡哒一声。随后盈盈就开始喊疼，哭了起来，脖子僵硬，如断了一般。
接诊医生称盈盈是颈椎移位，并指颈椎病发生在这么小的孩子身上，实属少见。
医生称，人的颈椎就好象一根弹簧，你老是低头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就愈来愈弱，最后就无法还原了。
无独有偶，2015年6月，湖北武汉市 1名8岁男孩军军（化名），因玩iPad导致颈椎变形，需要做颈椎牵引治疗，医生称其颈椎病已“娃娃化”。
低头族怎样做可以护颈护脊呢？专家建议：
1.增加上肢、颈、肩、背肌肉，建议每周进行2次40分钟提手步行训练。
2.用手机时避免上肢及头部固定于同一位置过久，约20分钟小憩一次。
3.常做上肢及颈、肩、背肌肉伸展活动（即伸懒腰）。
4.每约10分钟换手拿手机，并做手臂伸展运动及深呼吸。
5.将手机尽量放于视平线。
责任编辑：洪宁
