【大纪元2016年07月22日讯】今天是大暑，天气炎热，中医师说，天热易渴、头昏脑胀，除了多喝水，建议可多吃高钾的香蕉或喝柠檬水，中药行容易买到的陈皮泡茶也可祛湿化燥。
据中央社报导，今天是24节气中的大暑，依照节气来看是一年当中最热的一天。开业中医师吴明珠今天表示，暑、湿、热是大暑时节的气候特点，暑湿之下人们常有口渴、身热、心烦气躁、身重疲倦、食欲下降、大便稀等不适症状，调养重点是解暑祛湿，敛阳固表。
开业中医师许芳瑜也说，夏天容易过度出汗，汗为心之液，排汗过多体易虚，可能影响免疫力，加上民众一般都习惯大喝冰冷饮，冷饮下肚血管收缩，只有心情舒爽，热气反而闷在体内无法排出。湿气重也容易头昏脑胀、疲倦，更可能让体质变虚寒。
许芳瑜说，最近天气炎热，首要注意水分补充，白开水要随时补充，等渴了再喝就来不及，且喝水要一口一口慢慢喝，每次补充100c.c.到150c.c.，不要短时间猛灌，不仅无法吸收，也会让肠胃不舒服。
如果大量流汗，许芳瑜建议，可适量补充电解质，在开水里加一些盐巴；如果夏季食欲不振、精神不好，也可以在水中加柠檬片，酸味可以生津止渴，也有美白作用。含有高钾的香蕉也可提振精神。
夏季饮食要重清淡，许芳瑜说，辣的、炸的食物，都应避免，不要“火上加油”，最推荐吃四神汤，可以滋养脾胃、祛湿，每周喝2次为佳。
吴明珠则建议，陈皮茶是夏天养生佳品，陈皮是香味比较浓的中药，可以在药店买制好的陈皮或橘皮，每次用陈皮1到3钱、蜂蜜适量，用开水浸泡后代茶饮。具有理气开胃、燥湿化痰功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口。
责任编辑：林琮文
