site logo: www.epochtimes.com

节气养生/小暑气温攀升 冬病夏治趁此时

文/墨翎(Moreen Liao) 莫琳 编译

小暑这个节气通常是高温、湿热,多数人会利用这段时间休息或去度假。(fotolia)
人气: 340
【字号】    
   标签: tags: , , ,

二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,帮助您因应节气来调适身心。

节气:小暑

2017年日期:7月7日至7月21日

小暑的特点与含义

尽管进入夏季,小暑之前,早晚还有点凉爽。但小暑开始后,气温迅速攀升,连吹的风都是热的,也不再有凉爽时刻。

由于小暑这个节气通常是高温、湿热,多数人会利用这段时间休息或去度假。根据传统中医的看法,这段时间也是冬病夏治的关键时刻。今年,理想的时段是7月12日到8月20日。对于身体虚弱,易于冬季发作的慢性病,例如:气喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、反复感冒等“遇寒则发”的疾病,可以利用这个关键时刻调整体质、强壮自身阳气。

中医的五行学说对应自然界的五季,春天属木、夏天属火、长夏属土、秋天属金、冬天属水。五行学说中,木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。从春/木到夏/火,从秋/金到冬/水,以及从冬/水到春/木都是自然相生。但节气从夏/火到秋/金却是相克的关系,因为火克金,烈火可以熔铸金。

五行相生相克图。(维基百科)
五行相生相克图。(维基百科)

正如适当的应用火可以镕铸金使之更坚固一般,若能在小暑的炎热天气多关心身体健康,遵守正确的生活习惯,今年的冬季就能保有健康的身体了。

小暑对人的影响

年轻人和老年人要小心避免因曝晒和脱水引起的中暑。

与小暑相调谐

在小暑时节可定期饮用天然的泉水,但一次不要太多。忌吃生冷或冰冷的食物,因为这类食物会消耗身体过渡到秋冬所需的阳气。

冬天经常手脚冰冷或容易感冒的人,8月底之前都可以在茶或任何料理的食物中加一些非基改的姜。小暑节气最理想的食物是洋葱,杏桃(apricot),柴茶(chai tea,印度香料奶茶),茴香和肉桂。

传统印度奶茶。(维基百科)
传统印度奶茶。(维基百科)
新鲜的绿色佛罗伦萨茴香(fotolia)
新鲜的绿色佛罗伦萨茴香。(fotolia)
桂皮(左)与肉桂。(Cinnamon Vogue/Flickr)
桂皮(左)与肉桂是小暑时节理想食物之一。(Cinnamon Vogue/Flickr)

炎热夏季容易心烦气燥,可以饮薄荷茶,吃梨子,任何当令的瓜类水果,所有绿色食物,梅子,芹菜或有苦味的食物如苦瓜。

薄荷茶(fotolia)
薄荷茶可平和小暑时的心浮气躁。(fotolia)

 

新鲜的绿色芹菜(fotolia)
绿色食物如新鲜的绿色芹菜适宜在小暑时节食用。(fotolia)

不管你的身体状况如何,在这个节气进行足部按摩或冥想是很好的办法,可以调理身心,达到心平气和。

药草专家墨翎(Moreen Liao)。()
药草专家墨翎(Moreen Liao)。(ausganica.com)

 

作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

点阅节气养生系列文章。

 

 

责任编辑:柯弦

评论