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我把钥匙放在哪里?注意当下最能避免遗忘

文/ I.C. Robledo

找东西, Shutterstock

上班快迟到了,却找不到车钥匙。(图/Shutterstock)

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这件事太常见。为了寻找我们自己放在哪里的东西,人们不知道损失了多少时间。这件事很简单,因为我们的心智经常游移在别的地方,不然就是注意力分散,造成我们无心地随意把东西放在任何一个地方。幸运的是,这里有一些技巧可帮助我们摆脱这种遗忘模式。

1.留心注意当下

如果你不喜欢这一个选项,请多多包涵,记得你把东西放在哪里的最简单方法之一,就是当下要留心注意,也就是要注意你当下所做的事。忘记放钥匙的地方,是因为我们的心思放在晚餐要吃什么,明天以前需要完成什么工作,还有电话在响要赶快去接等等。说来容易做来难,但留心注意当下正在做的事,不要去想其他的事,记忆才能长长久久。

这种技术可以运用一些训练或自我规范,但这些毕竟都是日常行动的小事,只要多注意一点,便可帮助我们记忆。想一想,生活大部分都是由这些日常小事所组成的。如果我们不留心,很容易启动自动驾驶度过大部分生活,而没有真正参与我们在做的很多事,导致我们不记得自己做过什么。

2.东西放在固定位置

其实你可能根本不需要记住放东西的位置。只要有固定的位置,专门用来放钥匙等其他容易忘记的小东西,你就不必为这种事去增加记忆的负担。如果你常常分心或同时进行多重任务,并且无法实际期望自己留心,注意自己在做什么事,那么每天将你的物品放在固定位置可能是最佳选择。这个“固定位置”是指你会想得起来的地方,可能是一个篮子,一个书桌上专门用来放某些东西、不放其他东西的地方,或任何其他你觉得方便的地方。这个策略的缺点是无法训练你的记忆力,但可以非常肯定,你不会再遗失东西。

3.就是找不到,怎么办?

为了预防你真的掉东西,也记不得放在哪里,接下来我要分享一些建议事项。首先,尝试回顾你的移动脚步。你去过哪个房间? 可能在车库、仓库、地下室、车子等位置吗?此外,请记住寻找穿过的最后一条裤子或外套,或任何会有口袋的衣服,那些衣服有些现在可能是丢在洗衣篮里面。如果你的办公室或房间杂乱无章,务必检查衣服或其他随处乱放的东西下面,有时会遮住你想要找的东西。此外,有时你想要找的东西可能陷在沙发垫子之间,或掉落在某些物品下面,例如在床下面。除非你特别注意,否则眼睛不容易看见那些位置。请记住,如果你经常到处找自己的手机,不妨装一些APP应用程式,有助追踪这些经常不见的东西。

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<本文摘自《极简实用记忆:从大脑简单练习开始,让你记更多,忘更少!》,时报出版提供>

责任编辑:茉莉

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2019-10-19 9:19 AM
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