【大纪元2020年04月14日讯】（大纪元记者林苏菲台湾台北报导）大众都知睡眠的重要，能够让人体恢复体力、增强免疫力，面对疫情严峻、繁忙工作及精神压力下，更需要优质睡眠帮助恢复体力及免疫力。全民抗疫时期，在优质产品的陪伴及帮助之下，营造良好的睡眠品质，达到自身体健、增强免疫力的效果。
许多医学报导指出，人体全身的细胞皆是在睡眠中进行修复，一旦长期睡眠不足或是睡眠品质不佳，细胞就无法获得休息和修复，久而久之全身的健康都容易出状况，进而演变为重大疾病。有的人可以忍受饥饿超过20天，却绝对不能超过5天不睡觉，可见睡眠对身体机能运作和维持健康是多么的重要。
舒眠好伙伴
睡衣类：
日本百年毛巾品牌UCHINO表示，睡眠的舒适温度为18～22度，过热或过冷的环境都会让神经敏感难以产生睡意，好不容易睡着后，体温降低或升高又会让睡眠品质变差。
睡觉时穿着柔软舒适的布料，可以有效刺激副交感神经的运作，进而提高睡眠品质。透气度佳又吸汗的天然素材布料能达到保温，让身体不会忽冷忽热顺利循环。
床品类：
根据统计，成年人在睡眠时间平均会挥发约500c.c.的汗水，加上头发的油垢、脱落的皮屑，寝具等于是细菌、霉菌、尘螨等过敏原最舒适的温床。当这些过敏原透过呼吸进入人体，会破坏上呼吸道黏膜而引发发炎反应，也会让皮肤产生痘痘或红疹。
选择触感柔滑的植物天丝床品，有效防止尘螨和过敏源，让睡眠更舒适，身心都健康，且整件都可以放入洗衣机清洗，对于上班族或忙碌的家庭主妇来说相当方便。
枕头类：
人平均一天至少要睡6至7个小时以上，而头部又是人体最重的部分，所以睡眠时支撑头部的枕头是非常重要的。建议枕头高度选择自己觉得舒适的，不用太在意高低，但必须是有适度支撑力的，太软或太硬都不适合。
配件类：
可使用薰衣草居家香氛或精油，有助于放松心情入眠。若感到眼睛疲劳，可使用热敷眼罩帮助入睡。
习惯类：
台大医院研究发现，睡前千万不要紧盯萤幕滑手机，以免感光视神经细胞受到刺激，大脑以为还在白天，不容易入睡。因此睡前半小时停用手机与电脑，才能让精神放松迎接好睡眠。◇
责任编辑：李悦
