天气热就容易流汗，而汗流太多了，就要补充一些水分。9种好喝的茶饮，帮你消暑解渴、止汗还提神。
9种茶饮 消暑止汗又提神
这9种茶饮有：
① 玉屏风散（配方：防风、生黄耆、白术、生姜）
② 生脉饮（配方：人参、麦冬、五味子）
③ 当归茶六黄汤（配方：当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄连、黄柏、黄耆）
④ 刺五加茶
⑤ 酸梅汤
⑥冬瓜茶
⑦ 冬瓜柠檬茶
⑧ 白茅根茶
⑨ 菊花茶
其中，玉屏风散、生脉散、刺五加茶的味道都是甘甜的，只有当归六黄汤稍微苦些。平时喝除了消暑解渴，也能够提升免疫能力。而喝酸梅汤还有助于减肥。
开长途车怕打瞌睡，有的人灌刺激性饮料来提神。此时若改为饮刺五加茶，能增加身体的氧气量，提振精神的效果可能比咖啡更佳。
夏日剧烈运动、跑马拉松会大量流汗，在大量流汗之前或在平时，可以喝些玉屏风散。熬煮时把药材煮得很稀，当作开水来喝，不仅止汗，还能强身。
读者常问我，胡医师你说了很多处方，怎么不把中药的实际用量讲出来？这是因为，中医师给你开的每一个处方，都是量身来定的。气虚就多放补气的药，湿气重就多放利湿的药，根据体质配药量才有功效。所以，有些配方我不讲用量，只让大家对中医用药有基本的认识。
西瓜又称“天生白虎汤” 吃一片可解暑
在大太阳底下晒出一身汗，又渴又累，这种中暑叫“阳中暑”、“热中暑”，这时，你赶紧吃一片西瓜就能够解决。
西瓜是水果中“预防中暑的人气王”，它有“天生白虎汤”的美称。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》讲到白虎汤，白虎汤是治多汗、口干舌燥的一个处方，能够清热解暑、生津止渴。中医治疗中暑用“人参白虎汤”，主要由于人虚了才会中暑，于是用白虎加人参汤来补。不过白虎汤必须小心使用，只有出汗、脉很强盛、口干舌燥的人才能够喝。
西瓜所含的瓜氨酸有利尿作用，吃西瓜后小便，就把身体的热排除出去。
西瓜营养丰富，在大热天吃不下饭又营养不良，可以吃两片西瓜。要特别注意别贪食过量，西瓜吃多则太寒太凉，脾胃虚寒的人或女性、老人、孩子更应适可而止。
中暑晕倒，按2穴位立刻救醒
人中暑晕过去时，中医可以通过按穴位急救：人中穴和涌泉穴。
鼻子和嘴唇间有一条凹沟叫“人中沟”，中间就是“人中穴”。人中穴是督脉的重要穴道，治中暑、昏迷效果特别好。有的人突然倒地昏死，用指甲尖压在人中下，用力压痛，他马上就醒过来。
脚底从上到下的三分之一处，有一个人字的凹缝，凹陷处就是涌泉穴。用力掐下去，也能让中暑昏迷的人醒来。
夏日少出入冷气房、少喝冷水
天气太热，很多人喜欢吹冷气。从大太阳底下走进冷气房，一热一冷，搞不好就中暑。中医学上称之为“阴中暑”或“寒中暑”。
从室外进到大楼里时，冷气会突然把热逼住，身体里的热无法排出，年轻人特别容易在这时中暑。而中年人、老年人可能因此被判断为血压太高，就很麻烦了。
如果在户外流很多汗，你应该做的不是立刻吹冷气、喝冷水，而是赶紧把湿衣服换掉，把身体擦干。
特别是运动后猛灌冷水的人，甚至可能出现气喘。事实上，喝温水比喝冷水更容易让体温降低。我曾在古书里看到一件有趣的事，把西瓜放在太阳底下晒着，再拿来吃，马上让你的体温降下来。
喝温水半小时后，体温会降一度，喝冰水则升一度。这是身体对于调适冷热的一种生理机制，让体内寒和热平衡。
如果你一下子改不掉喝冷水的习惯，至少用毛巾擦汗或冲冷水，再慢慢调整到喝温水。至于小女孩们，若常常喝冷饮的话，很可能就影响生理周期或产生妇科问题，将来要治疗起来是很麻烦的。
新唐人《胡乃文开讲》制作组
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责任编辑：李清风
