site logo: www.epochtimes.com

【胡乃文开讲】天热流汗好难受!9大茶饮消暑止汗又提神

讲述/胡乃文(中医师) 穆简整理

9种好喝的茶饮,帮你消暑解渴、止汗还提神。(胡乃文开讲提供)
9种好喝的茶饮,帮你消暑解渴、止汗还提神。(胡乃文开讲提供)
人气: 3067
【字号】    
   标签: tags: , , , , , , ,

天气热就容易流汗,而汗流太多了,就要补充一些水分。9种好喝的茶饮,帮你消暑解渴、止汗提神

9种茶饮 消暑止汗提神

这9种茶饮有:

① 玉屏风散(配方:防风、生黄耆、白术、生姜)

② 生脉饮(配方:人参、麦冬、五味子)

③ 当归茶六黄汤(配方:当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄连、黄柏、黄耆)

刺五加茶

⑤ 酸梅汤

⑥冬瓜茶

⑦ 冬瓜柠檬茶

⑧ 白茅根茶

⑨ 菊花茶

其中,玉屏风散、生脉散、刺五加茶的味道都是甘甜的,只有当归六黄汤稍微苦些。平时喝除了消暑解渴,也能够提升免疫能力。而喝酸梅汤还有助于减肥。

开长途车怕打瞌睡,有的人灌刺激性饮料来提神。此时若改为饮刺五加茶,能增加身体的氧气量,提振精神的效果可能比咖啡更佳。

夏日剧烈运动、跑马拉松会大量流汗,在大量流汗之前或在平时,可以喝些玉屏风散。熬煮时把药材煮得很稀,当作开水来喝,不仅止汗,还能强身。

9种茶饮消暑解渴、止汗提神。图为玉屏风散、生脉饮、刺五加茶喝白矛根茶。(胡乃文开讲)
9种茶饮消暑解渴、止汗提神。图为玉屏风散、生脉饮、刺五加茶喝白矛根茶。(胡乃文开讲)

读者常问我,胡医师你说了很多处方,怎么不把中药的实际用量讲出来?这是因为,中医师给你开的每一个处方,都是量身来定的。气虚就多放补气的药,湿气重就多放利湿的药,根据体质配药量才有功效。所以,有些配方我不讲用量,只让大家对中医用药有基本的认识。

西瓜又称“天生白虎汤” 吃一片可解暑

在大太阳底下晒出一身汗,又渴又累,这种中暑叫“阳中暑”、“热中暑”,这时,你赶紧吃一片西瓜就能够解决。

西瓜是水果中“预防中暑的人气王”,它有“天生白虎汤”的美称。

医圣张仲景在《伤寒杂病论》讲到白虎汤,白虎汤是治多汗、口干舌燥的一个处方,能够清热解暑、生津止渴。中医治疗中暑用“人参白虎汤”,主要由于人虚了才会中暑,于是用白虎加人参汤来补。不过白虎汤必须小心使用,只有出汗、脉很强盛、口干舌燥的人才能够喝。

西瓜是水果中“预防中暑的人气王”,它有“天生白虎汤”的美称。(Shutterstock)
西瓜是水果中“预防中暑的人气王”,它有“天生白虎汤”的美称。(Shutterstock)

西瓜所含的瓜氨酸有利尿作用,吃西瓜后小便,就把身体的热排除出去。

西瓜营养丰富,在大热天吃不下饭又营养不良,可以吃两片西瓜。要特别注意别贪食过量,西瓜吃多则太寒太凉,脾胃虚寒的人或女性、老人、孩子更应适可而止。

中暑晕倒,按2穴位立刻救醒

人中暑晕过去时,中医可以通过按穴位急救:人中穴和涌泉穴。

鼻子和嘴唇间有一条凹沟叫“人中沟”,中间就是“人中穴”。人中穴是督脉的重要穴道,治中暑、昏迷效果特别好。有的人突然倒地昏死,用指甲尖压在人中下,用力压痛,他马上就醒过来。

脚底从上到下的三分之一处,有一个人字的凹缝,凹陷处就是涌泉穴。用力掐下去,也能让中暑昏迷的人醒来。

夏日少出入冷气房、少喝冷水

天气太热,很多人喜欢吹冷气。从大太阳底下走进冷气房,一热一冷,搞不好就中暑。中医学上称之为“阴中暑”或“寒中暑”。

从室外进到大楼里时,冷气会突然把热逼住,身体里的热无法排出,年轻人特别容易在这时中暑。而中年人、老年人可能因此被判断为血压太高,就很麻烦了。

如果在户外流很多汗,你应该做的不是立刻吹冷气、喝冷水,而是赶紧把湿衣服换掉,把身体擦干。

特别是运动后猛灌冷水的人,甚至可能出现气喘。事实上,喝温水比喝冷水更容易让体温降低。我曾在古书里看到一件有趣的事,把西瓜放在太阳底下晒着,再拿来吃,马上让你的体温降下来。

喝温水半小时后,体温会降一度,喝冰水则升一度。这是身体对于调适冷热的一种生理机制,让体内寒和热平衡。

如果你一下子改不掉喝冷水的习惯,至少用毛巾擦汗或冲冷水,再慢慢调整到喝温水。至于小女孩们,若常常喝冷饮的话,很可能就影响生理周期或产生妇科问题,将来要治疗起来是很麻烦的。

新唐人《胡乃文开讲》制作组

浏览大纪元健康1+1频道,了解更多健康知识!

· 容易流汗汗臭?2种茶饮止汗 补气补血

· 中暑了怎么办?冰敷3个部位速降温

· 热到睡不着?教你3招有效降温 睡一晚美容觉 

责任编辑:李清风

评论