酸言酸语贬低他人 你已经露出嫉妒马脚了

作者/午堂登纪雄 译者/林美琪

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编者按:嫉妒心就如同一条毒蛇,吞噬着自己的灵魂,毒害着你的人际关系。纵使如此,我们也不得不承认,这是每个人深深隐蔽在潜意识里的魔鬼。要想克服嫉妒心魔,须得打开心门,去感受世界的多姿多彩,学会用同理心接纳他人,走出心理极端不平衡的情结。

最近常占据媒体版面的“贬低别人以抬高自己”、“展现优越感”行为,这也是一种嫉妒的扭曲表现。例如,会说出“你没有小孩,所以不懂吧”这种话的人,就是认为有小孩比较优越,想表现出那份优越感。

然而,其实这样的人往往没有自信、烦恼不断,对自己的生活方式、家庭生活也有些不满足,因此想藉展现优越感来让自己安心。

说到这,日本有个知名部落格叫做:“你还在拖着老命○○吗?”(まだ○○で消耗してるの?)该部落格的拥有者有些发言,例如:“你还不知道吗?”“你还在○○吗?”“你还没○○吗?”其实都是将自己正当化,以获取别人认可的一种“自我肯定欲望”。

这位部落客认为自己的想法与行为很正确、了不起,因此要别人也这样做,藉以确认自己的选择是正确无误的。

就为了那点“优越感”

那些会让人觉得:“真是鸡婆!”“现在说这什么意思?”的话,多半也是出于嫉妒。

哪些话呢?例如,在职场上,对缔造好成绩的后辈说:“或许你现在走运,但这种时候最容易被人暗算喔。”“大家都说你得意忘形喔!”“这样比较好啦。”“我说这些是在为你着想耶。”这些话都是一边装好人一边贬损对方的狡猾之举。

这种人的想法是— 如果直接贬损对方,便会露出自己正在嫉妒的马脚,因此不宜;但若是给予建言、忠告,就能佯装善人同时轻蔑对方,而且不会显示出自己输了。

特别是当一群女生聚在一起时,很容易就会上演这种“贬损别人以抬高自己”、“展现优越感”的戏码。例如,粉领族会特别喜欢展现自己活跃于各种活动、工作忙碌且有成就感;家庭主妇则会展现自己养儿育女的价值、先生的才干过人,彼此说些气死对方的话。

不过,这类酸言酸语只是在炫耀自己的优越性而已,若你因此意志消沉或心浮气躁,是在浪费力气。如果明白这是对方心理脆弱(缺乏自信而渴望获得别人的肯定、想夸耀自己比较厉害)所产生出来的症状,就能从容面对,一笑置之了。

他人“秀优越”如何对付?

当你感觉到“这个人正在贬损别人以抬高自己”、“展现优越感”时,可以用下列方法对付—

1、当耳边风:要说话不带刺地应付过去,一般就是把它当耳边风。尽管心想:“啊,这人是没自信才会炫耀这些。”还是要应付应付地说:“咦?真的啊!”“喔!”表示自己对他的夸耀没兴趣。

2、改变话题:“是说,关于○○啊……”如此若无其事地改变话题,不让对方继续损下去,也是一种好方法。

3、冷淡以对:当对方说:“这样做比较好喔!”“我是为你好才说的呢。”你不妨冷淡回应:“谢谢你的建议,但我会自己做决定,请你不必担心。”“你说的那些,我并不需要。”如此,对方就会摸摸鼻子心想:“跟他说也没用。”也许冷淡以对会惹对方不开心,但老是被对方鸡婆到受不了时,还是可以冷回一句,让他闭嘴。

4、极力赞扬:“我男友在大公司上班,老板夸他很能干!”说这话的人,是在炫耀:“我男友很优秀,我被他选中,表示我也很厉害。”“我交到一个超优质的男朋友,好幸福!”

那就极尽挖苦地吹捧她吧,例如:“哇!太厉害了,将来肯定是最年轻的社长!搞不好还会登上封面人物呢!”或者故意语气平平地说:“好棒啊!好棒棒。”

5、戳破对方的行径:当对方毫无自觉地展现优越感,让人心烦时,你可以干脆把话挑明了说,戳破他的行径:“安啦安啦,又没人要跟你抢,你就放一百个心吧。”

如果怕说得太严厉,惹怒对方的话,不妨笑笑地回损一下,例如:“喂,你这是在损人喔!”“啊,我懂,你是在秀你的优越感!”

内心空虚的人

总之,骄傲自大的人一定有其他方面感到不满、自卑,而且想要加以隐藏或抵销,因此,若不在其他方面展现优越感,他们会崩溃。这种不确认、不张扬自己的优越性便无法维持自尊心的人,可说是心理不成熟的人。

换句话说,这样的男男女女,都是幼稚的可怜人,是所谓:“外表像大人,头脑像小孩的‘糊涂柯南’、‘逆柯南’!”

这么想以后,看到有人在损人、秀优越感、讨人厌、说些自以为了不起的话,就能转念:“啊,那个人正在拚命填补内心缺爱的空虚。”“这个人有什么地方空虚、不满足吧?”“他应该有种心结,以致不展现优越性便不知所措。”然后以怜爱的目光及微笑轻轻带过。

这么一来,相信多少能够减轻你那股不甘心、悲惨、闷闷不乐的负面情绪才对。

真正对生活感到满足的人,不会对他人夸示自己的优越状况。他们会保持相当的冷静,不认为买宾士车、老公升官、拿到一笔大交易等事,值得一一告诉别人。

心思细腻的人甚至会顾及他人感受,例如,现场有女性朋友没有小孩,就不会挑起小孩的话题。

但是,一个过度自恋的人从来不会懂得体贴别人,例如,在这种情况下,他会神经大条地说:“你们听我说、听我说,我家小宝啊……。”搞得大家都一肚子气。

反过来看,我们也要时时注意自己是不是在贬损人、秀优越感,要仔细观察周遭人的反应,免得自己沦为这种自我感觉良好又白自的人。例如,自己说完话后,现场气氛若为之冻僵、发言遭到忽略、有人苦笑等,就要检讨一下自己说的话是否出问题了。

<本文摘自,有刺の情绪 斩.断.离:绝交13种情绪暴力,让嫉妒开酸、吃味嘲讽、带刺怒呛不再伤己伤人,找回你的自信与强大内在能力 (电子书),方言文化>

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责任编辑:陈真◇

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