【大纪元2024年04月15日讯】（大纪元记者陈俊村报导）如果你的枕边人或与你同寝室的人在睡觉时打鼾很大声，那你可能会被吵得睡不着，而对方却可能没感觉，照睡不误。也许你会好奇，鼾声如雷的人有没有可能把自己吓醒？
据生活科学（Live Science）网站报导，关于人们是否会听到自己打鼾的声音，或能否对自己的鼾声充耳不闻这样的问题，有专家做了解答。
美国密西根大学（University of Michigan）睡眠医学与神经学临床教授谢尔吉卡（Anita Shelgikar）表示，有些人会被自己的鼾声吵醒，也有人经常打鼾或打鼾很大声，但自己却不知道。
她解释说，这是因为每个人的觉醒阈值（arousal threshold）都不同。所谓觉醒阈值是指从睡眠中醒过来的倾向。有些噪音比其它噪音更容易让人醒来，这因人而异。
就同一个人而言，他或她因为自己的鼾声而醒过来的情况，每晚也不尽相同。
谢尔吉卡说：“噪音对睡眠所起的作用可能是多种因素造成的，这取决于多个因素，例如音量、噪音种类、个人的觉醒阈值和可能影响睡眠的其它环境因素。”对某些人来说，低声说话或轻柔的音乐也会干扰睡眠。
另一个因素是打鼾的人是否正处于快速动眼期（REM）。这是睡眠中的一个阶段，人们在这个阶段中，眼球会快速移动，比较容易做梦。
谢尔吉卡说，很多人在快速动眼期打鼾特别大声。这可能导致某些人比较可能在这个阶段听到自己的鼾声。
为什么睡觉时会打鼾？
美国著名医疗机构克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）指出，打鼾是会干扰睡眠的一种常见情况。当呼吸道受阻致使气流无法顺利流经鼻子或嘴巴时，呼吸道内的组织会发生震动，人们就会发出鼾声。
该诊所说，对很多人而言，打鼾是常见而且正常的现象。事实上，几乎每个人在某些时候都会打鼾，包括婴幼儿。
但刺耳的鼾声可能意味着当事人可能会有睡眠呼吸中止症（sleep apnea），也就是在睡觉中停止呼吸的情况。如果打鼾结合了疲劳或易怒等其它症状，你应该去看医生。
而轻微或偶尔打鼾通常不是值得关注的问题。但长期打鼾会增加人们罹患特定疾病的风险，例如中风和心脏病。
会导致呼吸道阻塞的因素包括年龄、饮酒或服药、遗传、体重或健康情况等。比如说，随着人们老化，打鼾的情况会增加，这是因为肌肉张力减少，造成呼吸道收缩。而饮酒或服用镇静剂之类的特定药物也可能引发打鼾。
如何预防打鼾？
改变生活方式可能有助于停止或减少打鼾。以下是你可以尝试的一些方法：
●避免在睡前喝含有酒精的饮料或服用镇静剂
●经常运动并维持健康体重
●在睡觉时垫高头部以改善气流
●采用侧睡而不要仰睡
●购买可以减少打鼾的枕头让头部维持在适当位置◇
责任编辑：茉莉
