【大纪元8月18日讯】自由时报记者冯亦宁／台北报导,许多上了年纪的人总觉得这儿酸、那儿痛，而身体过度劳动，也会产生相同的不适感。究竟要怎么驱逐讨厌的腰酸背痛呢？这儿提供几个项目，平常生活多注意，腰酸背痛就不会找上你！
首先，睡觉不宜选择太软的床。软绵绵的床看起来虽然舒服，但是却无法让背部肌肉获得放松，反而让你睡得不安稳，甚至起床后会觉得严重的腰酸背痛。
第二，别给自己沉重的“负担”。要带的东西太多了，干脆全部塞进背包里？就是这种错误的观念让你的肌肉抗议。
太重的背包会加重肩颈一带负担，长期下来当然对于腰背部有所影响，不单是双肩背的背包，太重的公文包、手提箱一样会对身体产生影响。
另外，常穿高跟鞋的女性最好每个星期让自己的脚丫放几天假，因为高跟鞋容易影响脊椎，如非必要，平底鞋或中、低跟的鞋子也是既端庄又大方的选择。
而一般人较容易疏忽的非洗脸台莫属。别小看洗脸台，如果位置太低或者边缘过宽，常常因为需要屈就洗脸台刷牙、照镜子而造成身体过度向前倾斜，长期下来，脊椎也会大呼吃不消，因此，洗脸刷牙的时候，不妨稍稍用手撑住洗脸台边缘，但别太用力，因为凡事过与不及都会对身体带来伤害。(http://www.dajiyuan.com)
