〈大厨上菜〉酸辣过瘾免减肥 泰国菜

自由时报记者邵怡华/采访报导 摄影/记者陈俊良

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【大纪元2月20日讯】西洋人过新历年,中国人过农历年,泰国人过什么年呢!泰国人几乎是世界上最爱过年的国家,他们享受年节所带来的欢愉气氛,所以,过中国年、也过西洋年,新历过年是从1月1日起,连续十二天,不过,真正属于泰国人的过年是每年4月13日起一连三天的“宋干节”,宋干一词起源于梵文,意指“跨越”或“向前迈进”的意思,泰国也有宋干女神,泼水节的时候,随处可见泰国人虔诚膜拜宋干女神。

每到宋干节期间,全泰国洋溢着一片喜气洋洋。在这个时刻,泰国人通常以相互泼水来庆祝,故又叫做泼水节。泼水代表着可以洗去过去一年的不顺利,重新出发新的一年。所以,在这一天男女老幼都会穿着新衣,并带着食物供品前往寺庙供奉和尚。主厨Praphat Phalasila说,泼水节只是近年才兴起的贺年活动之一,传统上只有第1日会泼水,他们称为“SongKarnLongDay”,进入第2、3日,人们还会将食物及日用品分发给亲人及僧侣代表施恩,分给僧人的当然是斋菜,而分给亲人的就会比平时吃的更加丰富,多数一定有一条鱼、鸡及甜品。
 
传统习俗,也会在宋干节吃上一餐的空心面条,期待新的一年健康长寿。不过,有趣的是,泰国人过新年都走出家门,上街泼水去了,所以,不像中国人那样,一定要留在家吃团圆饭,“街头小吃”就成为泰国人的最佳贺年食物了,而全泰国每个地区都有他们独特的小吃。

举例而言:泰北人爱吃糯米饭配烤鸡及名为“Som Tam”的木瓜沙拉,北方人也爱吃一种当地特有酸肉“Naem”,南方则深受马来西亚回教式风味影响,各式生猛海鲜取得容易,也相当受欢迎。当然啦,柠檬虾汤、酸辣汤(Tom Yam Kung ),以虾、猪肉、蛋及酸甜酱合炒的脆米粉(mikrop )、咖喱鸡、椰汁鸡、柠檬椰奶及辣牛肉沙拉、牛肉汤河粉等等,都是年节常见的美食小吃。
 
此外,泰国家庭过年必会拜神,所以祭神食品亦是贺年食物,Praphat Phalasila就说,柳丁就是拜完一定会先吃,以祈求平安的水果。此外,泰国为鱼米之乡,无论贫富,三餐都以鲜活为前提,口味虽重酸辣,但多为蔬菜海鲜,禽类多吃鸡鸭,猪、牛多只用瘦肉部位做成小丸子,放在清汤里,油炸或是带肥的大块肉,几乎看不到,难怪泰国人极少胖子,女性身材各个苗条。
 
即使是过年,他们总会吃得比平常丰盛,不过,却不是大鱼大肉,而是平常比较吃不到的食材,你我看似都觉得平常的咖喱、酸辣汤,也是过年必吃的料理菜色,差别只在于材料放多一点吧!Praphat Phalasila指出,源自于泰国的海南鸡饭也深受欢迎,以饭、蒜头、高汤、香兰与姜烹煮调味而成的饭佐上鸡肉,仅仅是饭,就能让人咀嚼再三呢!

大厨小档案:Praphat Phalasila

话不多、也相当腼腆的Praphat Phalasila,去年第一次在台湾这个异乡度过了一个满是乡愁的年,Praphat Phalasila曾于Rajmonkol Technology专门培养厨师的学校,当了十年烹饪老师,之后进入餐饮界,并于泰国廖两兴餐厅担任主厨长达十五年之久,之后又到了泰国的天梦大饭店担任顾问六年,两家都是泰国当地知名的餐厅及饭店,如今,则为台湾中泰宾馆Thai&Thai餐厅担任顾问。
 
舞动起锅子,炒起了空心菜,俐落的翻锅动作,让空心菜在空中飞腾跳跃,尽管不擅言辞,不过,厨房里功夫真不是盖的。

食材搜索线:
 
泰国菜大量使用生鲜蔬菜、不过,有不少蔬菜、香料都不是菜市场就能看到的,百货公司里,卖的都是干料、风干后的蔬菜,味道与卖相都差了一截,不过,现在大型超市中,经常可见泰国调味料及生菜专区,买泰国香料、生菜已不是难事。
 
不过,如果你是挑剔一族,非得逼真模拟泰国人做料理,那么,主厨建议,新庄化成路一带,聚集了许多泰国食材专卖店,一些台湾的泰国餐厅,都在这里订购食材,其中名为“清迈”的泰国食材店可以搞定所有泰国菜。
 
此外,许多泰劳一放假,一定会前往找寻故乡味,土城工业区内也聚集了不少泰国食材专门店,不只一、两家而是像迪化街一样,有各式泰国特色食材可以选购,种类繁多、价格合理,在假日总是吸引众多泰国人上门。

上菜啰!

凉拌鱼膘
材料:鱼膘(花胶 )200克、大番茄1个、中式芹菜2枝、洋葱半粒、红葱头100克、香菜少许、辣椒两支

调味料:柠檬汁50cc、鱼露50cc、糖1小匙

做法:
1.前一天将鱼膘发好备用。
2.将辣椒、香菜、香菜根、蒜头切成细末,混合柠檬汁、鱼露、少许糖做成调味酱汁。
3.将上述调味料取用适量,拌上已经处理好的鱼膘上,一般小家庭若嫌发鱼膘功夫过于繁 复耗时,可依个人喜好以不同海鲜如花枝或虾替代。

高手秘诀:
1.鱼膘买来是干巴巴的模样,发过后就会变成如蒟蒻般Q弹、有嚼劲,所以,鱼膘发得好不好,是这道菜成功与否的关键,师傅说,干鱼膘直接放入冷水锅中直到水煮沸为止,等到鱼膘降温、不热了后,再换水泡,约莫得泡个一天,鱼膘才算发好。
2.泰式凉拌菜举世闻名,不过,做法并不难,只要学好如何调拌,吃凉拌菜一点也不难,而且不用担心变胖呢!

砂锅鲢鱼头
材料:鲢鱼头1/2个、五花肉500克、花菇100克、蒜头10瓣、辣椒2枝、菠菜少许、蒜苗少许

调味料:高汤2000cc、美极鲜味露、蚝油、绍兴酒、胡椒粉、糖、老抽

做法:
1. 将鲢鱼头、五花肉、花菇、蒜头,先油炸过油后备用。
2. 将所有上述食材与调料一同入锅烹煮。
3. 起锅前加入菠菜煮至滚即可。
4. 上桌后,可依个人喜好口味加入辣椒、葱或香菜增添清香。

高手秘诀:
1.老抽为类似酱油的一种,超市都有,不难买到。
2.这道菜做法一点也不繁复,只有准备好材料,一起入锅,不过煮完后却像极了得弄好久的顶级料理。鲢鱼是泰国人很喜欢的鱼类,主要产于泰国北部,过年时候,吃鱼类、海鲜就代表一种丰收、丰盛。鲢鱼头虽是淡水鱼,不过在调味料佐拌后,腥味尽除,留下的是想多扒几口饭的冲动!厨师说,这道菜有潮州风味,深受泰国当地华人喜爱,家中若有老一辈吃不惯过于酸辣的传统泰菜,可以试试这道。

酸辣芋泥汤
材料:香茅30克、南姜10克、芋头300克、柠檬叶少许、朝天椒少许、鲈鱼半只

调味料:柠檬汁15cc、鱼露15cc、高汤700cc

做法:
1.香茅、南姜、朝天椒与高汤烩煮成汤。
2.将芋头切块、鲈鱼片好,先过油炸好备用。
3.加入柠檬汁15cc、鱼露15cc调味。
4.加入芋头、鲈鱼后,开火烹煮至滚起即可。
5.上桌前再加入辣椒、柠檬叶增色、增味。

高手秘诀:
泰国菜中鱼露角色如同中餐之酱油地位,因此无须再放盐调味,只要放入鱼露,鲜味与咸味俱足。这道菜清爽中,满嘴的酸辣滋味,很正宗的泰国菜滋味,又辣又酸,刺激着味蕾。由于用到了很多新鲜的香料与生菜,柠檬叶混着香茅的滋味,相当异国风呢!

南瓜香布丁
材料:南瓜1粒、蛋汁(全蛋 )

调味料:椰糖、椰奶
做法:
1.将南瓜去籽挖空备用。
2.将蛋打散与椰糖、椰奶混合均匀。
3.将调味好的蛋汁注入南瓜蒸熟即可。

高手秘诀:
此道甜点简单营养又具有浓厚的泰国风味,不妨在家试试。南瓜去籽挖洞,最好从南瓜一头切个小口,用长长的汤匙,挖出籽,把南瓜当成容器,从洞口放入调味蛋汁,在蛋汁不溢出来前提下,大概蒸个20分钟即可,师傅说,南瓜最好选用日本南瓜,形状圆润讨喜,又特别松甜,搭配软嫩蛋汁布丁,最是对味,一句话,好吃极了!

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