当你努力打理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下痕迹，这当然包括黑眼圈。首先，让我们检查一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个？
●体寒症
女人非常需要有一个温暖的身体，如果吃大量冷饮，如果冬天死活都要穿裙子，身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。
●吃得少，饮食不规律
为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭？合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，的确非常符合养生之道，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，透过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不对的。这样黑眼圈肯定会产生，而且会是黑色，而非青色。
●熬夜
熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，身体就不工作。一般女人都是血虚的，所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看DVD、上网，还喜欢去夜店跳舞，明明已经是半夜 12点，突然又想出去兜风。那么，黑眼圈就离你不远了。
半圆形黑眼圈调理法
有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆形的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的，那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就会消失不见。
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一条真丝小手帕，冷热水交替敷眼，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包，水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？瑜伽中扭腰的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，进而使黑眼圈快速消失，其他如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等运动也都有用。
扭腰的时候，两腿微微张开，平稳呼吸，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限后再转向另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做了一次后就能看到效果。
立即神采飞扬的搓腰法
黑眼圈也表示你有个肾虚的体质，除非是 40岁之上，需要用到中医称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理，也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除喔。
除了扭腰，我还有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛腿酸的话，也能用这个方法来缓解。
搓的过程中能够提供给肾脏热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到发热为止。
这个小动作有着超乎寻常的效果，持续做 20天左右肾虚就会好转，黑眼圈没了，整个人立即变得神采飞扬，成为众人的注目焦点！＠
转载自：《关键汉方，丑小鸭也能变身白天鹅！》野人出版社提供
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