秋季保健
9 月8日是中国农历的白露节气。白露过后,暑气已消,虽然有时白天仍然艳阳高照,但一早一晚已是凉意袭人。记者近日从北京各大医院了解到,入秋后,感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加。对此,有关专家提醒,夏秋交替之时是感冒和一些“老毛脖的高发期,人们在饮食起居等方面至少要做到“三忌”,以便顺利度过“多事之秋”。
对于外燥,中医通常采用轻宣燥邪的方法。凉燥可用杏苏散,温燥可用桑杏汤以及清燥救肺汤。而内燥,则通常用滋阴润燥的中药汤水。如上焦肺燥,用养阴清肺汤、百合固金汤;中焦胃燥,用麦门冬汤;下焦肠燥,增液汤、琼玉膏等皆对症,而玉液汤则对上中下焦内燥皆有效。
据西安市卫生监督所介绍,有一种叫蜡样芽孢杆菌,在16℃-50℃的温度中,最易在米饭、米粉及其他乳制品、肉制品、蔬菜等食物中大量生长繁殖毒素,夏秋两季正是蜡样芽孢杆菌最活跃的季节,因而蜡样芽孢杆菌食物中毒也最易在夏秋两季流行,中毒食品多为剩饭、炒饭、冷盘和调味汁等。
刚一入秋,空气就变得异常干燥,皮肤缺水,口干舌燥,连嘴唇也开始起皮,感觉真是糟透了!
秋令如何养生?如何正确养生?关心健康的朋友们当然需要提前知道。
季节交替、寒热夹杂之际,容易使人睡不成眠、睡醒出现咽喉干痛情形,中医建议,此时可从滋阴做起,一除虚火。
中医认为"肺乃气之海,气乃人之根,人乃气之聚",肺与秋气相应。秋季降雨少,空气干燥,燥邪最易伤津犯肺,使人出现咽干、鼻衄、咳嗽、肤涩等"燥病"。因此,秋天养生应以养肺为先,防病要特别注意防止呼吸疾病感染。下面分别谈谈秋季养生的几个方面:
经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了,人们终于焕发了精神,胃口也好了起来。但是医学专家指出,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是在贴秋膘的同时一定要注意排毒。这个季节市场上葡萄多,多吃葡萄可有效排毒。
秋季风干物燥,人们很容易上火,这个季节及时地通过饮食为身体补充养分及水分是非常必要的,每天在饮食中加些汤水、选择适合秋补的美味菜肴,可谓是秋季清心润燥的最佳选择。
眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心感受肌肉酸痛的那个点,慢慢刺激调整它。接着深呼吸,感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动,感受手指头血液一胀一缩的感觉。
秋季大量上市的新鲜果蔬,富含人体所需的多种营养物质,对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效,榨汁后与其他有益食物同服,更是秋季养生保健的上佳饮品....
秋天气候干燥,人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状,可应用银耳等具有滋阴润燥功效的食物或中药来进行防治。
据来自加州圣地亚哥大学研究基金会之下的的慈善研究机构California Distance Learning Health Network(CDLHN)的消息,上大学的学生中,传染上脑膜炎者住宿舍者比不住宿舍者比例大些。脑膜炎于人群普遍易染,青少年发病较高,因此特别不要与别人共用餐具﹔用后必须清洗干净才供他人使用﹔避免前往过于拥挤的地方。
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